כיצד צא הקרה טורקיה

1

בחר יום לפרוש. יש ביום זה להיות קבוע, אין שינויים היום. אם אתה אומר, \u0026 quot; אני 'll רק לנסות לעשות את זה מחר, \u0026 quot; זה לא יעבוד, רוב הסיכויים שאתה פשוט לנטוש את העניין אם זה יקרה לבחור עוד יום ולנסות להשיג את המוח להגדיר שוב, אתה. לא נכשלנו זה פשוט לא היה הזמן הנכון. ההתמכרות שלך היא רצינית שליטה, עליך להיות מוכן להפסיק.

2

זה יהיה קשה לעשות את זה על שלך עצמן, על מנת לנסות להשיג לפחות אדם אחד בצד שלך, משפחה חבר, חבר או עמית לעבודה. אם האנשים האלה מכירים אותך, הם יבינו איך מכור אתה. דרך טובה כדי לעזור לך לשים עוד ספין על הפסקת היא על ידי מהמר עם מישהו שאתה יכול להיסגר, כלומר. אני מתערב חברה שלי שאם הייתי יכול להפסיק לעשן סיגריות אז בעוד חודש היא היתה צריכה לקחת אותי לטיול בסוף השבוע, אם איבדתי אז הייתי צריך לקחת אותה משם. רק זה נותן לך משהו אחר לחשוב עליו במקום את התשוקה.

3

בימים הראשונים הם קשים ביותר. הדרך היחידה לעבור בימים אלה היא על ידי החלפת משהו אחר לתוך החיים שלך במקום ההתמכרות שלך. אני משתמש כמוסות עטות, הייתי ללעוס על גבי מכסה של עט ביק ולמצוץ מבעד לחור האוויר הקטן עליהם. כמו כן אוכל ושינה עזרו הרבה. אכלתי הרבה יותר במהלך השבועות הראשונים וחל נופל לפני שלוש שעות ישנות יותר מרגיל ולכן לא הייתי חושב על אורו. מה בכלל ייקח את דעתך הנחה של התמכרות עוזר.

4

בשלב זה אתה לא להתכבד ההרגלים הממכרים שלך במשך כמה שבועות אמורים להרגיש טוב יותר. אם התחלתם לעשות מה שבא לך מכורים שוב אז אתה פשוט צריך להתחיל הכל מהתחלה (ולשלם על מה בכלל מתערב שעשית) זה לא אומר שנכשלת. לרוב האנשים יש לנסות פעמים רבות להפסיק לפני שהם הצלחה. אתה וכולם סביבך יודע ורוצה לך להפסיק, אז להגיע אליו.

בחודש זה איך להפסיק קוראים בבת אחת ילמד כיצד אחת ולתמיד להפסיק ההתמכרויות שלהם.