איך להישאר בריא בתקופת החגים

1

פירות, ירקות ושורשים:. בחרו במזונות כי תתמוך במערכת החיסונית שלך כי הם בעונה. זה 'זה לא מקרי ירקות שורש ופירות הדר נקצרים בסתיו ובחורף. מזונות אלו מכילים מזון כי הגוף שלנו זקוק משתוקקים במזג אוויר קר. ג'ינג'ר ושום הם שני שומרי הבריאות. מצא דרכים לעשות את זה טרי מטבלים , משקאות, מרקים, ממרחים, רטבים ומנות עיקריות

2

סירי neti:.. כאשר אנשים סביבך לחלות, לשמור סיר neti שלך בהישג היד ולהשתמש בו. אם אתה מקבל זיהום קר או בסינוסים, להשתמש בסיר neti שלוש פעמים ביום. בפלאשינג את nasties כי הם ונתקעו האף והסינוסים שלך יפחית הזמן החולה באופן משמעותי.

3

תה:... צמחים ותה פרותי חלופות מצוינות שוקו חם אשר נטען עם סוכר אם אתה רוצה ממותק התה שלך, להוסיף קצת דבש אליו

4

ביגוד: מה 'זה יותר מושך: שיער כי הוא קצת פרועות בגלל כובע חם או עיניים דומעות, נזלת ושיעול פריצה? ללבוש ציוד חורף חם כדי לשמור על הגוף שלך 'של החום היה זה צריך להיות-בגופך

5

לוח הזמנים שלך:!.. היפטרו המתח לפנות זמן למנוחה . פנו זמן לפעילות גופנית. לצמצם את אובדן לחץ ולישון על ידי בחירת מתנות פשוטות, משמעות, ארוחות ומפגשים. עודד לאחר הליכת ערב (לובש כובע, כפפות וצעיף כמובן החמה!). כאשר אתה רוצה לעשות חוויה מיוחדת, ואז לפשט את זה הגוף שלך יהיה לתגמל אותך עם בריאות וראש מסודר

6

שמנים ותמציות:... טבע מכיל דרכים רבות כדי להגן, לשחזר ולהחיות גופנו. אשכוליות תמצית הזרע יכול לעזור לשמור מעיים מאושרים בתקופה זו של הרגלי אכילה גרועים פוטנציאלי. כמו כן, השתמש בסיר Neti, זה יכול לעזור להיפטר הצטננות ובסינוסים. לבנדר
שמן אתרים יכול לנקות את אוויר סביבך ולהיות כנוגד חמצון כאשר שפשף על העור מאחורי האוזניים, הצוואר או על פרקי הידיים. השתמש בו גם כדי לקבל לשינה נינוחה או להרוג כמה חיידקים העונה הקרה אלה על הידיים.

מזג אוויר קר הוא מפרך מספיק על בריאותנו, בלי שתוסיף יותר מתח למערכת החיסון שלנו. אנחנו יכולים למנוע חבלה עצמו בתקופת החגים העסוקים על ידי ביצוע כמה אפשרויות פשוטות.