איך להיגמל קפאין

1

החלטות, החלטות, החלטות!
ראשית אתה צריך לקבל את ההחלטה להיגמל קפאין. לאחר דעתך מורכבת, אתה זקוק לכוח לבצע אותו.

2

מצא חלופות.

מצא כמה חלופות בריאות לקפה, משקאות תה ושוקולד. תוכלו למצוא באתר את המשאבים שנותן רשימה נפלאה של משקאות ללא קפאין. משקאות אלה יהיו לדגדג את בלוטות הטעם שלך ולעזור לך להיגמל קפאין.

3

קבוצות תמיכה ????

כן יש קבוצות תמיכה עבור המכורים לקפאין. מדובר בקבוצה-tele 14 יום זה ייתן לך את התמיכה הדרושה כדי לעבור זמנים קשים. לפעמים זה עוזר שיש מישהו להישען עליו.

4

הקרה טורקיה!

תוכנית לבלות את סוף השבוע לבד. כולל יום שישי מהעבודה, לשלוח את הילדים לבית סבתא 'של ולספר בן הזוג כדי למצוא משהו לעשות. תיסוג קפאין יכול להיות כמו תרופות אחרות. כאב ראש, עייפות, עצבנות, בחילות. תאמין לי, אתה רוצה קצת זמן לבד . ביום שני, אתה צריך להרגיש טוב יותר ולהיות מסוגל לחזור לשגרת יומכם.

טיפים ואזהרות

  • דון 'לא לשלול את עצמך, קצת קפאין זכה 'כאב t לך, פשוט לקחת את זה בכמויות קטנות ולא לעתים קרובות מאוד. הגוף שלך יגיד לך שזה נמאס.
  • אם הינך בהריון או מנסה להביא ילד לעולם, בועט קפאין הרגל היא מאוד חשובה. רוב המחקרים מראים שהיא גורמת משקל העובר לידה נמוכה.
  • קפאין הוא בדיוק כמו תרופה. זה נהיה במערכת שלך ושולט מה מניע אותך. אבל האם אנחנו באמת יודעים כי קפאין היה רע עבורנו. אתה תראה הבדל גדול עצמך אם אתה מבין את העצה הזו להיגמל קפאין לתמיד.