כיצד לרדת במשקל בדרך העצלנית. הדרך העצלנית מאוד

1

ללעוס מסטיק
לעיסת מסטיק שורף 11 קלוריות לשעה. ללעוס מסטיק מהרגע שאתה קם עד שאתה הולך לישון ואתה יכול לשרוף 176 קלוריות באותו יום.

2

לשתות קרח מים קרים
לשתות קרח קר משקה כל היום. שמונה 16 כוסות אונקיה של משקה קר כקרח מעלה את חילוף החומרים שלכם שורף עוד 100 קלוריות נוספות. רק לוודא שזה נטול קלוריות.

3

תן עיסוי
תן מיוחד שחלק אחד עיסוי 20 דקות ואתה תבער 100 קלוריות ולהשיג לאהדה מסוימת נקודות.

4

לסובב ב
הכיסא המשרדי שלכם כשתגיע לסובב משועמם כמה פעמים הכיסא המשרדי שלכם. האם זה 60 פעמים ושורפות 50 קלוריות

5

לאכול שלילי קלוריות מזונות
לעכל כרובית, מלפפונים, תרד, סלרי, חסה יכולה לגרום לגוף לשרוף יותר קלוריות ממה שאתה לבלוע. זה עובד, כי את כמות הקלוריות שלוקח לעכל מזונות אלה היא יותר אז מה את המזון עצמו מספק.

6

לאכול אוכל מתובל
יש ראיות מראה כי תבלינים, במיוחד צ'ילי, יכולים להעלות את קצב חילוף החומרים של עד 50% לתקופה של עד 3 שעות לאחר 've אכלת ארוחה פיקנטית.

7

לשתות יותר רזה חלב
מחקרים מצאו כי תזונה עשירה עזרה סידן אתה משוחרר יותר במשקל.

8

לשתות קפה חזק
הקפאין מגביר את חילוף החומרים שלך. כמו כן פעם אתה מקבל את הבעיטה הקפאין שאתם להעביר יותר לשרוף קלוריות מלהיות מצבו תזזיתי מהקפאין. רק benifitual אם אתה שותה קפה שחור, כך שהוא שומר על הסטטוס 0 הקלוריות שלה.

9.

לצפות בטלוויזיה
צפו קומדיה ולצחוק, להוסיף חברים לשרוף יותר קלוריות בגלל צוחק 's מדבק.

10.

לבשי
בטרנינג חברה בשם אנדריאס מוכרת חליפת הסאונה ויניל. אתה שם אותו והוא נמס שומן על ידי גורם לך להזיע. עשיתי משהו כזה כשאני חושב על להתגייס לצבא. הם אמרו שאני מעודף משקל והמליץ ​​לי להשתמש בניילון נצמד סביב אזור הבטן והחזה שלי לשרוף את השומן מהר יותר.

טיפים ואזהרות

  • השתדל להישאר נעים. אם שלך לשבת מול המחשב, הקש את הרגל.
  • להפסיק לאכול במסעדות מזון מהיר
  • אם אתה משתמש בניילון להזיע לוודא שאתה שותה הרבה מים.
  • אני 'יש להרכיב רשימה של דברים לעשות, כי יאפשר לך משקל רופף עם החוצה באמת עושה שום דבר כדי קשה.