כיצד ניתן לגבור Hot \u0026 קרה?

1

להתלבש כראוי. ללבוש שכבות המתאימים לעונה. לדוגמא, באביב ובקיץ מאוחר יש ימים חמים ולילות קרים, כדי להיות מוכנים על ידי בעל שכבה תחתונה קלה, חולצה עם שרוולים ארוכה ואולי סוודר או ז'קט.

2

מעקב אחר טמפרטורת הגוף שלך עם משקאות. כאשר אתה חם מדי, לשתות מים קרים עם נענע, אשר יש אפקט קירור טבעי. לכו על כוס תה חם או קפה כאשר אתה קר.

3

התאם את הסביבה שלך. אם אתה קר, לכבות מיזוג אוויר, לשבת בשמש או להדליק את האש או בתנור. פעילות גופנית גם תעזור לחמם אותך, כל כך לצאת לטיול או לרוץ כדי לזוז השרירים שלך. אם אתה חם, חלונות פתוחים כדי לאפשר אוורור, למצוא מקום מוצל או לשכב.

הן בקיץ והן בחורף, טמפרטורות קיצוניות יכולות להשפיע על הבריאות הכללית שלך, דפוסי השינה שלך ואפילו כמה טוב לך להתרכז. עם זאת, גם אם אתה לא 'לא צריכה גישת המזגן, מכה טמפרטורות חמות וקרות איכפת לו' לא צריך להיות אתגר. עם קצת תכנון וכמה התאמות חיים קלות, זכייה 'לא צריך להיות לא נוח בסביבה שלך.