הסעדים במקרים של ידיים קרות

אנשים רבים נגועים ידיים קרות לאורך כל השנה בגלל בעיות רפואיות, מחזור או אנמיה עני. לבישת כפפות לא תמיד פתרון מעשי, במיוחד בעבודה או בעיתות של חום קיצוני. אם אתם סובלים ידיים קרות, לנסות כמה תרופות פשוטות כדי לחמם אותן לפני שאתה לנקוט מחליק על כפפות ביולי.

מעגלי זרוע

האם חוגים הזרוע. תעמדי ישר, עם הידיים לצידי הגוף. תרים את הידיים ישר לצדדים עד שהם בגובה הכתפיים ולסובב אותם בתנועות מעגליות קטנות. נדנדת זרועות קדימה במעגלים במשך 10 שניות, ולאחר מכן לשנות כיוון ולהמשיך להרוויח חוגי הזרוע למשך 10 שניות יותר. חזור על פי הצורך. חוגים זרוע יגביר את זרימת הדם אל כף היד והאצבעות, ולחמם אותם במהירות.

הגדל אומגה -3

לצרכן יותר חומצות שומן אומגה 3. חומצות שומן אומגה 3 לשרת מגוון של פונקציות בריא, שאחת מהן היא להגביר את זרימת הדם בגוף. חומצות שומן אומגה -3 לעזור לחזק את כלי הדם נגד עוויתות, אשר יכול לסכן את זרימת הדם בגפיים, כגון ידיים, אצבעות וכפות רגליים. כולל יותר חומצות שומן אומגה -3 בתזונה יכולים לעזור להקל על ידיים קרות. דגים רבים, כגון סלמון והרינג, מכילים כמויות גדולות של חומצות שומן, או שאתה יכול לקחת כמוסות ובתוספי חומצות שומן אומגה 3.

להפחית את צריכת אלכוהול

לשתות פחות אלכוהול. אלכוהול מדלל הדם שלך, אשר בתורו מפחית את זרימת דם כללית בגפיים שלך. הפחתת זרימת הדם אל ומתוך הידיים שלך יכול לגרום ידיים קרות. אלכוהול גם מוריד את טמפרטורת הליבה של הגוף 'שלך, ופעם טמפרטורת הליבה שלך טיפות, שאר הגוף כדלקמן. שתה הרבה מים אם אתה שותה אלכוהול כדי לעזור להתמודד עם השפעותיו.