כיצד למנוע את ההצטננות ביעילות

1

לבנות גוף חזק.
כן, נשמע טיפשי, אבל זה נכון. מערכת חיסונית חזקה יכולה לבעוט ביותר הצטננות בתחת עוד לפני שאתה מבין הקור הגיע לבקר.

התעמלות על בסיס קבוע. אפילו אם זה רק הולך מייל ביום, 5 ימים בשבוע, או הליכת הכלב שלך על בסיס קבוע. לסחוט כמה שיותר פעילות גופנית לתוך החיים שלך ככל האפשר.

לאכול בריא. כן, אמא צדקה, תאכל את הירקות. תתרחק מזון מהיר ולאכול בריא כמו שאתה יכול. פירות וירקות הם נפלאים. השום הוא נהדר בשמירת הצטננות משם, לנסות למצוא מתכונים שיש שום אותם, למשל, אתה יכול להוסיף את שום רוטב ספגטי, רטבים לסלט. ניתן למצוא הרבה דרכים להוסיף שום לתזונה!

2

שוחח עם הרופא על הוספת לוח ויטמין C לשגרת יומכם.

3

לשטוף את הידיים לעיתים קרובות.

דרכים אחרות כדי למנוע הצטננות, שעשויים להיות יותר ברור נשארים הרחק מי חולה. לנקות את הבית שלך לעתים קרובות, מגבונים מלבינים נהדרים, אתה יכול לשפשף את ידיות דלת מקומות נפוצים אנשים עלולים לגעת.

לבסוף, לישון מספיק. תשמור על עצמך ועל הגוף שלך, ואתם תשימו לב פחות ופחות הצטננות.

ההצטננות יכולה להשאיר אותנו במיטה במשך שבועות. מי באמת יש זמן לזה?

שמור על עצמך חזק ולהיות בריא, יש הרבה דברים שאתה יכול לעשות כדי למנוע הצטננות!