כיצד למנוע את שפעת או הצטננות

1

הימנע אנשים חולים.
אם את מכירה את החברים כי יהיה לבקר בקרוב חולים, מבקשים מהם לשנות את המועד.
אם מישהו חולה בביתך, לנסות לבודד אותם לחדר השינה, גם אם הוא ילד. אתה יכול לשמור אותם בחדר שלהם להמשיך לבדוק עליהם, להביא להם מרק, לשמור לחות אותם, אבל לשמור אותם לאזור אחד אז כל מה שאתה לא נעשה חולה.

אם אתה חולה, לא ללכת לבית הספר או לעבודה. אני מקווה שאתה יכול להעביר את זה על עמיתים לעבודה והן על התלמידים. אין סיבה להיכנס ולהפיץ שלך הצטננות או שפעת. להישאר בבית ימנע את התפשטות הצטננות או השפעת.

2

לכסות את הפה שלך כשהם מתעטשים, ותמיד ידיות דלתות נקיות כדי למנוע ההתפשטות של הצטננות או שפעת. שטפו את הידיים לעיתים קרובות. לשמור על הבית שלכם נקי, לשטוף מצעים מברשות שיניים לעיתים קרובות. מגבונים מלבין נהדרים של סיוע כדי למנוע התפרצות הצטננות או שפעת.

3

נסה לעשות ארוחות צהריים וערב עם השום. יש ארוחות רבות בהן ניתן לעשות עם השום בהם.

שוחח עם הרופא ולראות אם אתה יכול לקחת גלולת ויטמין C פעם ביום.

קבל מספיק לישון, כך שתוכל להישאר חזק ובריא.

להתאמן לעתים קרובות.

שפעת או הצטננות יכולה להשאיר אותנו במיטה במשך ימים ארוכים. אתה מרגיש נורא. הנה כמה טיפים כדי למנוע שפעת או הצטננות.