כיצד למנוע פיגור גדילה תוך רחמי

1

האם בדיקות טרום לידתי שלך באופן קבוע. ביקורך הרופא ממלא תפקיד חיוני כאשר מדובר מטפלת טובה של העובר שלך. זה יעזור לעדכן את x2019 התינוק \u0026 #; s צמיחה והתפתחות. ואם יש בעיות בהווה, ניהול מוקדם יכול להיות לעזר רב במניעת סיבוכים נוספים.

2

שאל את הרופא שלך עבור כמה עצות מועילות כיצד לשמור על התינוק שלך בריא לאורך תקופת ההריון, ולוודא לעקוב אחרי כל פקודה יחידה שניתן לך.

3

שימו לב לתנועת תינוקך כל הזמן. ניטור x2019 התינוק \u0026 #; s בעיטות ותנועות ברחמך חשוב באיתור התינוק \u0026 # x2019 שלך; s התפתחות תקינה. תנועות העובר בדרך כלל להתבצע בתוך 16 עד 20 שבועות של הריון. אם התינוק שלך נע הרבה, זה בדרך כלל אינדיקציה כי הוא /היא בריא. אבל אם התינוק שלך אינו נע או לא זז בכלל, פנה לרופא מיד - זה עשוי להצביע על בעיה קיימת שצריכה להיות מנוהל מיד

4

קח.. טיפול טוב של הגוף על ידי אכילה בריאה. עלייה במשקל עובר וצמיחה תלויה בעיקר האמהות \u0026 x2019 #; מצב תזונתי. אכול נכון על ידי צריכת מזונות בריאים ובעקבות הכמות המומלצת של קלוריות צורך לנשים בהריון.

5

קבל שפע של מנוחה במיטה. נשים בהריון צריכות לנסות לקבל 8 שעות שינה בכל לילה, יחד עם שעה או שעתיים של תנומות כל יום אחר הצהריים. נח הרבה מועיל לשיפור זרימת העובר ומסייעת בקידום צמיחה והתפתחות בריאים.

6

נסו להירגע ולצפות לחץ הדם שלכם. הימנע עושה פעילות מאומצת בזמן שאתה \u0026 # x2019; מחדש בהריון. שמור על עצמך ללא מתח לשמור על לחץ דם תקין ועל בריאות כללית - x2019 תינוק \u0026 # שלך; s בריאות תרוויח הרבה ממנו

7

הימנע משתיית אלכוהול,.. עישון ושימוש בסמים במהלך ההריון. כל אלה נחשבים סיכונים גבוהים של הפסקת הצמיחה הנורמלית והפיתוח של העובר שלך. נסה לשפר את אורח החיים שלך למען x2019 התינוק \u0026 # שלך;. S בריאות

8

תרגיל הדרך שלך ללדת תינוק בריא.. תרגילים בעצימות נמוכות אירוביים כמו שחייה, רכיבה על אופניים נייחים והליכה, משולב עם נשימות קצובות, מועילים לנשים בהריון. זה יעזור לשפר את זרימת הדם יכול לעזור להקל את אי הנוחות במהלך ההריון. לפני תכנון מימוש התוכנית, הקפד לבדוק עם הרופא הראשון. הרופא שלך יעזור לך להחליט תרגילים מתאימים זה יהיה הכי טוב בשבילך ואת התינוק שלך.

טיפים ואזהרות

  • הימנע עושה תרגילים נמרצים כדי למנוע קוצר נשימה ונפילות בשוגג. וגם בעת פעילות גופנית, מנסה לא לעשות את זה באמצע יום חם מאוד, כדי למנוע התחממות יתר עצמך - אתה יכול במקום לעשות את אמון בשעות הבוקר המוקדמות או בשעות אחר הצהריים המאוחרות
  • החדר. כי אתה \u0026 # x2019; מחדש פעילות גופנית, צריך להיות מאוורר כמו שצריך; ואתה צריך לשתות הרבה נוזלים גם אם אתה לא \u0026 # x2019;. לא מרגישים צמא
  • פיגור גדילה תוך רחמי (IUGR) היא מדינה שבה הצמיחה ומשקל של העובר הוא נמוך משיעור רגיל צפוי בתוך בשלב מסוים של ההריון. עובר חווים מצב זה בדרך כלל שוקל פחות מ -90% לעומת עוברים נורמלים מאותו גיל ההריון. הם נוטים יותר לסבול מבעיות בריאות במשך שבועות של להיות בתוך הרחם, וגם אחרי הלידה. כשהם נולדים, הם מופיעים רזים עם חיוור, עור יבש מאופיינים קטן לגיל הריון (SGA). נשים עם תזונה לקויה, אשר מתעניינות עישון ושימוש בסמים (סמים ואלכוהול) במהלך ההריון, עושים את התינוקות שלהן רגישים תוך רחמי או הגבלה גדילת העובר. גורמים אחרים שעלולים לגרום IUGR כוללים אמהות בהריון עם לחץ דם גבוה, מתח, כליות ומחלות לב, אנמיה אימהית, זרימת דם מופחתת סביב הרחם השליה, וסוכרת. הריון מרובה (תאומים או שלישי) והפרעות כרומוזומליות יכולים גם להטות מראש הגבלת גדילת עובר.