סלרי עבור דיאטה

ויטמינים וחומרים מזינים

סלרי הוא ארוז מלא של ויטמינים וחומרים מזינים טובים. אלה כוללים:. ויטמיני A, C, K, B6 ו, יחד עם סידן, ברזל, מגנזיום וזרחן

סיבים

עם 2 גרם של סיבים למנת סלרי (כ 2 בינוני גבעולים) ימלא אותך, לכם להרגיש שבעים ולעזור לשמור מערכת העיכול שלכם במצב טוב. כל אלה הם דברים טובים עבור שמירה בריא לאבד משקל.

שומן וכולסטרול

מנה של סלרי הוא שומן לחלוטין וכולסטרול חינם.

הרזיה

סלרי מומלץ לעתים קרובות דיאטות הרזיה משלוש סיבות עיקריות: יש לו סיבים וזה חסר סוכר ושומן. משולבת זה מומלץ מאוד לכם להרגיש שבעים מבלי לטעון על שומן.

החסרונות

בעוד כמה מקורות אומרים כי יש סלרי תכולת נתרן גבוהה, רובם מסכימים כי זה לא לבטל את מוצא פיו תכונות טובות של סלרי.
כמה נתרן בתזונה שלנו היא חיונית, אבל יותר מדי יכול להוביל ליתר לחץ דם (לחץ דם גבוה) וכולסטרול גבוה.
זה לא אומר להימנע סלרי אם אתה צופה את צריכת הנתרן שלכם, אלא רק לאכול את זה במתינות.
הפעם היחידה מזון מזין זה יש להימנע לחלוטין היא כאשר אתה מנסה לעלות במשקל. בעוד תכולת הסיבים של סלרי היא לפעמים יתר מוגזם, הוא עדיין אוכל בריא מעולה המספק יתרונות רבים מעבר הרזיה פשוטה.