מזונות רעים סוכרת סוג 2

משקאות

חלף משקאות קלים ממותקים, תה קר ומשקאות ספורט עם משקאות ללא סוכר ומים. לשתות לא יותר משני כוסות אלכוהול ליום, יש לזכור כי כמה משקאות כגון סוכר בדם העלאת ג'ין וודקה, תוך כדי שתיית בירה על קיבה ריקה מורידים את זה מהר מאוד.

עמילנים

דלגו מזונות עמילניים ומוצרי לחם מקמח לבן. הנח בצד לחם לבן, בייגל, מאפינס אנגלית, תפוחי אדמה, אורז לבן פסטות מעודנות.

גריס

היצמד דגני מחיטה מלאים ולא עמיתיהם המעודנים שלהם. דגנים עשוי דגנים מזוקקים הם דלים בסיבים, מגנזיום, ויטמין E, אבץ וחומרים מזינים חשובים אחרים.

קינוח

לנהוג בזהירות על הקינוחים. אין מאפים, עוגה, עוגה, ממתקים, סופגניות או עוגיות.

מיץ

לשתות לא יותר מ -4 גר '. של מיץ פירות בארוחת הבוקר ולהימנע לחלוטין לאלה סירופ תירס עתיר פרוקטוז המכיל.

שומנים

שומנים רוויים הגבל, הגורמות כולסטרול גבוה והוא יכול להוביל למחלות לב והתקשות העורקים. לכל היותר 25 אחוזים עד 30 אחוזים מצריכת הקלוריות היומיות צריכים לבוא מתוך בשר בקר, כבש, חזיר, מוצרי חלב, קוקוס, שמן קוקוס, שמן דקלים שמנים טרופי. Type II חולי סוכרת צריכה להימנע ארוחות שאינן גבוהים מידי פחמימות ושומנים וכל מזונות שגורמים פסגות מהירות או עמקים ברמת סוכר בדם. מזונות מסוימים להוסיף סיבוכים של סוכרת, כולל יתר לחץ דם ומחלות לב, צריך להיות גם נהנה במתינות.