אפקטי סוכר Detox Side

מזונות שיש להימנע מהם

מזונות ארוזים והכינו רבים מכילים סוכר. סירופ תירס עתיר פרוקטוז הוא האשם מוסתרים פריטי מזון רבים ארוז והוא נמצא בדרך כלל במשקאות כגון סודה ומיץ. דקסטרוז הוא שילב במזונות רבים ארוזים, כולל פריטים קפוא, וגם נגזר סירופ תירס. קריאת תוויות מזון חשובה בדיאטה זו תעזור לכם להתרחק סכנות הממותקות אלה. מומלץ להסיר את כל פחמימות פשוטות, אלכוהול, דבש וסוכר מהתזונה לקבלת התוצאות הטובות ביותר.

פחמימות פשוטות

פחמימות פשוטות להעלות את רמות הגלוקוז שלך במהירות ולתת לך ספייק כמעט מיידית ברמות האנרגיה. אלו הנמצאים בפירות, עוגה, ממתקים ופריטים ממותקים אחרים. הגוף שלך להיות תלוי בהם אם יש לך תזונה עתירת סוכר תצטרך להחליף מזונות אלה עם הנסיעה בריא.

החלפת מזונות

אתה יכול לייצב את רמת הסוכר בדם ולסייע להפחית את התשוקה שלך על ידי בחירת דיאטה מלא ודגנים, ירקות שלמים, בשרים רזים, עוף, דגים וביצים. תזונה עתירת סיבים יסייע בשמירה על רמות גלוקוז יציבה לעזור לך להימנע לצנוח פתאומית ברמת הסוכר בדם.

תשוקות פיזיות

התשוקה הגופנית רוב לסוכר בדרך כלל יחלפו בתוך שלושה עד ארבעה שבועות לאחר הסרתו לחלוטין מהתזונה. אתה עלול להיתקל סחרחורת, כאבי ראש או חוסר האנרגיה במהלך השבוע הראשון או השני של הדיאטה. את התשוקה הגופנית תהיה קלה יותר להתגבר כשגופך מסיר את הרעלים.

תגובות רגשיות

אתה עלול להיתקל בהפרעות מצב רוח תוך הגוף שלך עובר את תהליך הטיהור. סוכר הוא חומר ממכר ומייצר לשיאים בגוף כאשר רמות הגלוקוז בדם גבוהות. הרבים מתמכרים לגבוה זו והאנרגיה הזמנית שהיא מספקת ואת תתקשה להימנע משימוש סוכר כמו קביים כדי לשפר את מצב הרוח שלהם. מכורי סוכר רבים יש קישור רגשי לאכול מזונות עשירים בסוכר, אז בנוסף לאובדן התמכרות פיזית הם גם צריכים להתמודד עם המצבים רגשיים הבסיסיים מתחת הבעיה.

גירויי עור

הגוף 'של איבר eliminatory הגדול ביותר הוא העור. אתה עלול להיתקל פריחות, גירודים, פצעונים או אחר בעור במהלך הימים הראשונים של חיסול סוכר מהתזונה. שתייה מרובה של מים מתוקים יעזור לגוף גמילה במהירות. תערובת של חימר בנטוניט ו אלוורה יכול לעזור להרגיע התפרצויות עור. באופן כללי, אלו סוגים של גירויים הם בדרך כלל קצרי מועד. למרות שרוב האנשים מקשרים דיאטות ממותקות עם עלייה במשקל והשמנה, סוכר יכול גם לגרום לדיכאון, כאבי ראש, אגירת נוזלים, חוסר איזון הורמונאלי, לחץ דם ותסיסת חיידקים במעי הגס. היא עשויה גם להגביר את הסיכון מחלות לב כליליות, נזק לכליות היפוגליקמיה מוצג לרומם טריגליצרידים. עם השפעות בריאותיות העשויים לגרום לנזק כה רבים הקשורים צריכת סוכר, ייתכן שוקל להגביל או אפילו לחתוך אותו מחוץ הדיאטה שלך לגמרי. חשוב לדעת למה לצפות בעת ביצוע שינויים דרסטיים בתזונה כדי להיות מוכנה לכל תגובות גמילה אתה עשוי להיתקל.