כיצד להבין את היתרונות הבריאותיים של צדפות

.

1

אפשרי אפרודיזיאק
צדפות
אחת כינו אותי מעוררי תשוקה, אבל יש 'של הייתה הוכחה מדעית מעט כדי לגבות את הטענות האלה -. עד עכשיו מחקר שהוצג האמריקנית לכימיה גילתה כי צדפות מכילות שתי חומצות אמינו להעלות את רמות הורמוני המין טסטוסטרון ואסטרוגן. רמות גבוהות יותר של טסטוסטרון בדרך כלל יש השפעה חיובית על תגובה מינית, למרות שזה 'זה פחות חד משמעי האם רמות אסטרוגן גבוהות חשובות לִיבִּידוֹ. עם זאת, ייתכנו עכשיו להיות קצת בסיס מדעי קורא מעוררי תשוקה צדפות.

2

רב חלבון

צדפות הן מקור מכובד של חלבון דל שומן עם שש צדפות בינוניות המכילות כשש גרמו חלבון. החלבון נמצא צדפות הוא באיכות גבוהה, והוא בדרך כלל קל יותר לעיכול מאשר צורות יבשתיות של חלבון כמו עוף ובשר בקר.

3

דל בשומן וקלוריות

למרות תפיסה כי צדפות עשירות בכולסטרול, הם מכילים למעשה רק בסביבות 50 מ'ג. של כולסטרול למנה שהוא גם בתוך ההמלצה פחות מ -300 מ'ג. ליום. בנוסף, שש צדפות בינוניות יש רק גרמו אחד של שומן רווי ו -57 קלוריות. עם סוג זה של פרופיל, צדפות ניתן ליהנות במתינות על ידי כמעט כולם.

4

מקור טוב לויטמינים

צדפות הם מקור טוב של ויטמינים כולל ויטמינים A, B, C ו- D. מאכלי ים היא אחת ממקורות תזונתיים טבעיים כמה ויטמין D, ויטמין 'של מראה הבטחה חדשה למניעת המחלה.

5

גבוה ב צדפות

האבץ הוא המקור העשיר ביותר של אבץ של כל מזון בסביבה. אבץ ממלא תפקיד חשוב בריפוי פצעים בשמירה על מערכת חיסון בריאה. גם זה עשוי לעזור כדי למנוע עיוורון הלילה . ליקויי אבץ נפוצים אלכוהוליסטים ואנשים עם diseas כליות

6

מה 'לא טוב אז על צדפות

צדפות הן גבוהות יחסית בנתרן מה שהופך אותם בחירה גרועה עבור אנשים עם מחלת יתר לחץ דם או בלב. הם גם עלולים להכיל חיידק שנקרא Vibrio שיכולים לגרום למחלה כאשר צדפות נאכלים הגלם, בעיקר אלו עם מערכת חיסונית מוחלשת. הדרך הטובה ביותר להפחית את הסיכון היא לצלות או גריל אותם עד יפה מאוד. הם 'מחדש גם לא מקור טוב של אומגה 3' ים כמו כמה צורות של פירות ים.

7

השורה התחתונה? . ובכן מבושל צדפות הן מקור בריא של חלבון למי דון 'לא צריך לצפות את צריכת המלח שלהם פלוס, שעלולות להיות להן ערך מוסף של מרקחה את חיי המין שלך

אולי תרצה:
* ארבעה יתרונות הבריאות טעים של סרטן

רוב האנשים או שאוהבים אותם או שונאים אותם. יש 'זה קטן בין כשמדובר טעם של צדפות. בעוד צדפות הפנינה ידועות לייצור פנינים טבעיות תרבותיות יפות, צדפות אחרות המאופיינים בטעם ובמרקם הייחודי שלהם כאשר מבושלות, מאודה, מטוגן, או ליהנות על פגז וחצי. כמה אנשים להימנע מאכילת צדפות בגלל תוכן הכולסטרול הגבוה שלהם. למרות זאת, יצורי הים האלה יש כמה תכונות תזונתיות חיוביות. מה הם היתרונות הבריאותיים של צדפות?