כיצד לטפל מצונן או שפעת

1

להישאר בבית ולנוח במיטה, במיוחד אם יש לך חום. למנוע זיהום הסביבה שלך.

2

אם אתה מעשן, להפסיק לעשן או להימנע לנשום את העשן של אחרים.

3

לשתות הרבה נוזלים כמו מיצי מים ופירות. נסה בטעם קר (קרטיבים). נוזלים לעזור לשחרר ריר. חשוב לקחת כאילו יש לך חום, כי זה יכול לרוקן נוזלי הגוף שלך ולגרום להתייבשות.
חיפוש

4

לשתות תה חם עם לימון ודבש להרגיע גודש בגרון אף כואב. מרק עוף יכול גם להקל על גודש באף.

5

הימנע מאלכוהול.

6

לגרגר עם מי מלח חמים כמה פעמים ביום כדי להקל על כאב גרון (1 כפית מלח 1 כוס מים). תרסיסים או לכסניות לגרון עשויים גם להקל על כאב.

7

בעת שיעול או התעטשות, כיסוי פה ואף עם רקמה או המרפק.

8

השתמש אף מלוח טיפות כדי לעזור לשחרר ריר. טיפות אף אלה אינם מכילים שום סמים, בניגוד חומרים נוגדי גודש באף.

9.

שטיפת ידיים לעתים קרובות עם סבון ומים או ג'ל אלכוהול.

השפעת היא נפוצה ביותר בחורף ובתחילת האביב. זה מופיע לעתים קרובות בצורה מגיפה. וירוס השפעת הוא פחות נפוץ מאשר ההצטננות אבל יכול לגרום לסיבוכים רציניים או מוות בקרב הקשישים או סובל ממחלה מתישה כרונית. אין טיפול ספציפי להצטננות. הטיפול הקר מסוכם כאן: