מה הם היתרונות של עיסוי על דיכאון?

המכון הלאומי לבריאות הנפש (NIMH) מגדיר דיכאון כתחושת עצב או חוסר תקווה שנמשך במשך שבועות ארוכים. שיטות מסורתיות של התמודדות עם דיכאון לרוב כוללות פסיכותרפיה ו /או תרופות נוגדות דיכאון. בעוד שיטות אלו יעילות, המטפל שלך יכול גם להמליץ ​​טיפולים אלטרנטיביים, כגון עיסוי, כדי להקל על התסמינים לדיכאון.

Detox

אם אתה מדוכא או לא, עיסוי עוזר לשחרר רעלים בגוף אשר בנויים עד עקב יציבה לקויה, עבודה ואחריות היומיום שיכול לגרום ללחץ. איווה אונ' הצפון 'של הבריאות ושירותי פנאי מציינים כי פסולת משחרר עיסוי (הידוע בכינויו רעלים) כי נבנות בשרירים שלך, מזינים המאפשרים וחמצן לזרום השרירים האלה ולספק הקלה. כאשר אתם מדוכאים יכולים להגביר את הכאבים וכאבים בגוף שלך נגרמים על ידי ההצטברות של רעלים. בפלאשינג המערכת שלך מאפשר לך להרגיש רענן ונינוח בתוך העור שלך. אתה לא יכול אפילו להבין את ההיקף (ורגשית) אי הנוחות הפיסית שלך עד שאתה יכול לחוות את היתרונות המחודשים של עיסוי.

הרפיה

אפשר להציע טיפול עיסוי פרקטיקה פרטית, ב פגישה ב- Home או ספא או סלון. האווירה של כל צורה של מושב עיסוי צריכה להיות רגועה, מזמין ונוח . אם בנוסף לדיכאון שלך אתה גם סובל מחרדה, זה יכול להיות קשה כדי להירגע ולהיות בתוך הרגע. לדברי מאיו קליניק, אנשים רבים מדווחים כי עיסוי עוזר להם להשיג תחושה חזקה יותר של רווחה ורוגע.

כמות ההקלה שנקבעה על ידי עיסוי שונה עבור כל אדם. גם אם העיסוי שלך רק עוזר לך להירגע לתקופה קצרה של זמן, זה עשוי להיות מספיק כדי לעזור לך לראות כמה שונה אתה יכול להרגיש, ולתת לך מטרה להתמקד בהחלמה שלך מדיכאון.

מטפל Yourself

אחד המרכיבים העיקריים של דיכאון הוא חוסר הערכה עצמית. הערכה עצמית נמוכה גורמת לך לפקפק בעצמך וביכולות שלך כל זמן. קשה רוצים לעשות שום דבר מועיל לעצמך כשאתה לא 'לא מרגיש שזה מגיע לך. עיסוי הוא דרך לעזור להקל על הדיכאון שלך תוך מאמץ כדי לטפל בעצמך. כל אדם הזכאי לכמה עצמי מפנקים, עיסוי יכולים לעזור לך להשיג תחושה חזקה יותר של מודעות, מה שהופכים אותך יותר נוטים להמשיך להשתמש עיסוי לטפל בעצמך הוא נפשי והן פיזי.