אבץ ודיכאון

האבץ

אבץ הוא מינרל זה חיוני לתפקוד התקין של תהליכים רבים בגוף. אבץ עוזר לווסת את המערכת החיסונית, ריפוי, את חושי הטעם והריח, חלוקת התאים לייצור DNA. לדברי המשרד של תוספי מזון, אבץ מקדם צמיחה ופיתוח בילדים. אבץ יכול להיות ingested במזונות ותוספי מזון, וזה תכונה של כמה תרופות קרות. מזונות הם מקורות טובים של אבץ כוללים פרותי ים, בשר אדום, עוף, מוצרי חלב, קטניות ודגנים מלאים.

דיכאון

דיכאון, אשר עשויים גם להיות המכונה דיכאון קליני או דיכאון חד קוטבי, הוא מצב נפשי המסומן על ידי רגשות מתמשכים של עצבות ותסמינים המעכבות אדם 'תפקוד יומיומי של. תסמינים של דיכאון עשויים לכלול תחושות של חוסר תקווה, נסיגת חברים ומצבים חברתיים, אובדן עניין בפעילויות כיף, עייפות, כאב כרוני, הפרעות שינה, שינויי בתיאבון , ומחשבות והתנהגות אובדנית.

מתאם

על פי מחקר שפורסם בשנת 2006 ביקורות תזונת העת, רמות נמוכות של אבץ המשויכות בנוכחות דיכאון צריכת אבץ טיפולית עשויים להפחית דיכאון. לדברים ל -2009 מחקר שפורסם בכתב עת מחקר אלמנט ביולוגי עקבות, ליקויי אבץ קשורים למצב רוח הפרעות ודיכאון.

שיקולים

על פי Zinc.org, קוגניציה פגום, פרעות התנהגותיות, בעיות זיכרון וצמיחה ננסיות עשוי להיות לכך השלכות של קיצוניים ליקויי אבץ בילדים ותינוקות. תסמינים נפוצים של מחסור באבץ אצל מבוגרים עשויים לכלול עור יבש, ציפורניים שבירות, אובדן תיאבון, אקנה, חושים קהים טעם והריח, ומצבי רוח לא יציבים.

טיפול

תסמינים נפוצים של מחסור באבץ עלול להיות מטופלים על ידי צריכת אבץ בתזונה או בצורה של תוספי מזון. מינון של כ 25mg ליום עשוי להיות מתאים כדי להקל על התסמינים. אבץ כמות גדול מדי עלול לגרום לכאבי בטן, בחילות והקאות. הדיכאון הוא מצב קשה שיחייב תרופות נוגדות דיכאון, כגון זולופט ופרוזאק, ופסיכותרפיה לטיפול יעיל. רמות נמוכות של אבץ עשויות להיות גורם במקרים מסוימים של דיכאון והפרעות מצב רוח. לדברי המשרד של תוספי מזון, גוף האדם שאין לו מנגנון לאחסון אבץ. לכן, אנשים צריכים לדאוג להם מספיק אבץ בתזונה שלהם כדי לשמור על תפקוד פיזי ונפשי תקין. שילוב של גורמים גנטיים, סביבתיים נוירולוגיות עשוי להיות מעורב בגרימת דיכאון, ואנשים צריכים לדון בתסמינים שלהם עם רופא.