כיצד לזהות סימפטומים דיכאון

1

שימו לב לרמות אנרגיה נמוכה כל הזמן.

בכל צורות של אנשים בדיכאון מדווחים על רמות אנרגיה נמוכה באופן עקבי, תחושה של עצלות, או עייפות עמוקה. שימו לב לתסמינים אלו אם הם נמשכים מעבר סיבות להסבר כמו התעמלות בטווח הקצר או מתח בטווח הקצר.

2

שימו לב ספק חוסר ביטחון עצמי.

לעתים קרובות עולה דיכאון רגשות של חוסר ביטחון עצמי ספק בגרימת האדם המדוכא כדי להרגיש לא מספיק, או פסול אפילו למרות הראיות הסותרות.

3

שים לב הוריד את המוטיבציה.

קשור לרמות אנרגיה נמוכות, דיכאון בדרך כלל גורם קושי בביצוע משימות נורמליות. זה הופך להיות יותר ויותר קשה להיות מוטיבציה היגיינה אישית (מקלחות, גילוח, צחצוח שיניים). חולי דיכאון רבים גם מדווחים על קשיים החל משימות קטנות או קטין, בהתמודדות פרויקטים, או השלמת מטרות העבודה.

4

חפש רוח נמוכה כל הזמן.
קורבנות
דיכאון לעתים קרובות מתארים דיכאון כמו שמים מעוננים לא משנה מה מזג האוויר עשוי להיות. זה מרגיש כהה, וקודר גם אם השמש זורחת בחוץ.

5

שימו לב דפוסי השינה משתנים או לא נורמלי.

אנשים מדוכאים נאבקים עם מקבל רגיל לישון. הם עשויים לישון יותר מדי, או לא יוכל לישון רצוף מתעורר כל הזמן בלילה.

6

תמיד לשים לב ולטפל מחשבות אובדניות.

כל הצהרות על התאבדות שצריך להתייחס אליו ברצינות. גם אם הם זעקו לעזרה, את הזעקה ניתנת כי יש צורך בעזרה. אם אתה או מישהו שאתה מכיר שוקל התאבדות או יש הבזקים של חזיונות אובדניות לקבל את עזרת איש מקצוע מיומן מייד.

* ראה מידע נוסף על תסמיני הדיכאון ואפשרויות הטיפול בהמשך.

טיפים ואזהרות

  • אפשרויות טיפול תסמיני דכאון כוללים שינויים טבעיים אורח חיים, דפוסי אכילה, חשיפה לשמש, כמו גם תוספי תזונה, או תרופות אנטי דיכאונית.
  • אם מדוכא, בניסיון להכריח את עצמך להגדיל פעילות גופנית, לצאת אל אור השמש, וכדי להקיף את עצמך לעתים קרובות יותר עם אנשים בטוחים. זה יכול לעזור להפחית דיכאון והתאוששות סיוע בטווח קצר או אפילו דיכאון כרוני.
  • אם יש לך חוסר איזון כימי הנגרם על ידי דיכאון, טיפול רפואי יהיה צורך. להיות faithtful ב נטילת התרופה כפי נוסע תרופות נוגדות דיכאון ללא פיקוח רופא מסוכן.
  • צג מאמרים הקשורים לעיל לקבלת מידע בריאות נוספת ולקבלת עזרה.
  • דיכאון משפיע על אחד מתוך שלושה מבוגרים בארצות הברית והוא יכול להיות גם כרוני, עונתי או מצבייה בטבע שלה. לדעת איך להכיר ולזהות תסמיני דיכאון יכול להציל אותך ואת יקיריכם הרבה כאב, ואפשרות להציל מישהו 'חיים של. בצע את השלבים הבאים כדי לזהות תסמיני דיכאון ולחקור אפשרויות טיפול.