גורמי סיכון למחלות לב על פי איגוד הלב האמריקני

אתה יכול 't לשנות את ההורים שלך

גורמי הסיכון העיקריים שזוהו על ידי AHA שאתה לא יכול לשנות מתרבים גיל, מין (זכרים נמצאים בסיכון גבוה יותר מאשר נקבות) ותורשה. לאחר הורים עם מחלת לב מכניס אותך בסיכון גבוה יותר.

... או הוריהם

אפריקני אמריקאי, אמריקאים מקסיקניים, אינדיאנים, הוואי יליד וכמה אסייתים כל יש שיעור גבוה יותר של מחלות לב מאשר לבן, על פי ה- AHA.

אתה יכול לשנות את אורח החיים שלך

אגת'ח אומר שאתה יכול להפחית את הסיכון על ידי הפסקת טבק להתרחק עשן טבק יד שנייה ולהתחיל לזוז:.. פעילות מתונה טובה, בעוצמה גבוהה יותר הוא טוב יותר, ה- AHA אומר הפסד משקל.

... ואת לקחת אחריות על הבריאות שלך

שליטה בלחץ הדם הגבוה שלכם וכולסטרול בדם גבוהה תפחית את הסיכון למחלות לב, על פי ה- AHA, כפי לניהול הסוכרת שלך בזהירות.

בנוסף, לבדוק הגורמים האלה

הדרך אתם מגיבים ללחץ יכול לגרום למחלות לב, על פי ה- AHA. שתייה מוגזמת של אלכוהול גם מעלה את הסיכון, ה- AHA אומר, אם כי צריכה מתונה של אלכוהול, שהוגדרו על ידי AHA כמו משקה אחד ביום לנשים ושניים לגברים, עשוי להוריד את הסיכון שלך. איגוד הלב האמריקני (AHA) זיהה תשעה גורמי הסיכון העיקריים שתורמים למחלות לב. שלוש אתה יכול 'שינוי t; שש ניתן להפחית על ידי שינוי בתזונה, פעילות גופנית והתנהגויות אחרות.