כיצד להשיג רמות בריאות סוכר בדם

1

לאכול אותן כמויות של מזון באותה מסגרת זמן בכל יום. שמירה על שגרת יכול לעזור לשמור על רמות הסוכר בדם שלך בתוך הטווח הנורמלי.

2

מלאו את הדיאטה עם סוגי הנכון של מזונות. מזונות מסוימים יכולים לזרוק את רמת הסוכר בדם שלך חורג מהטעם הטוב. הקפד על תזונה עתיר סיבים ארוזים עם חלבונים ופחמימות טובות. במילים אחרות, לאכול ירקות, פירות, דגים, ביצים, דגנים ובשר רזה ולהימנע מזון מעובד.

3

תרגיל. לאחר תרגיל שגרתי כי אתה מבין באופן קבוע יסייע לשמור על רמות הסוכר בדם שלך לבדוק יחד עם השמירה אתה בכושר ו בריא פיסיים. תרגיל לפחות שעתיים עד שלוש שעות בשבוע על ידי מהיר הליכה, שחייה או רכיבה על אופניים כדי לשמור על קצב הלב שלך מעלה רמות משקל הסוכר בדם שלך למטה. עודף משקל יכול להפוך את השליטה ברמת סוכר בדם קשה יותר.

4

יש ליטול את התרופה לסוכרת שלך בעת ובעונה אחת בכל יום. בדיוק כמו עם האכילה שלכם, חשוב לשמור על עצמך על שגרת כאשר לוקחים את התרופה. פעולה זו תבטיח כי אתה שומר זרם רציף של הרפואה בגופך לאורך כל היום.

5

שנה את התרופה במידת הצורך. אם אתה לא מאמין התרופה עובדת באופן הטוב ביותר כפי שהוא צריך כדי לעזור לשלוט ברמת הסוכר בדם שלך, לדבר עם הרופא לגבי שינוי המינון.

טיפים ואזהרות

  • לפני תחילת כל פעילות גופנית שגרתית, שוחחו עם הרופא שלכם.
  • סוכרת, אשר משפיעה על יותר מ -23 מיליון אמריקאים היום היא במהירות בעלייה, יכולה לפגוע בכל אחד, בכל גיל. סיבוכים רציניים יכולים לגרום אם המחלה, מה שמחבל היכולת של הגוף 'שלך לעבד סוכר כראוי, היא אינה מטופלת כראוי. יש חולי סוכרת מחסור, או התנגדות, אינסולין, הורמון שנעשה הלבלב אחראי להובלת גלוקוז (סוכר בדם רמות סוכר בדם יכולות להיות גבוהות במידה מסוכנת דרך שינויי טיפול ואת אורח חיים, לעומת זאת, רמות גלוקוז יכולות להישמר המחאה:. התוצאה) לתאים כדי לתדלק את הגוף..