כיצד למנוע ילד שמן

1

דוגמה טובה ולשנות דרכים בישיבה שלך אם יש לך אורח חיים פעיל. אתה 'מחדש ילדים לחפש רעיונות ופעולות לחקות, כדי לוודא שיש להם הורה חיובי, פעיל, ואחראי.

2

אל לתגמל הילדים שלך עם אוכל. מתן באוכל כפרס יכול להתחיל דפוס התנהגות עצמית הרסנית יחסים בלתי הולמים עם מזון. כשילד מקורביו מזון בהנאה במקום לרכב על אופניים או לשחק כדורגל, השמנת יתר הוא רק לשבת על הספה משם.

3

אל לועגים ילדך s משקל '. במקום ללעג ילדך עודף משקל, לנסות לברר מדוע הילד שלך יש בעיות משקל. מתן מנות גדולות, בחירות מזון עניות בכלל, חוסר הערכה עצמית או אורח חיים בלתי פעיל יכול להיות כל עילות שמנות בילדות. התמודדות עם הבעיה בדרך הזאת היא הרבה יותר חיובית ומועילה.

4

התחל תכנית ארוחה עם הילד שלך, כך בזמנים קבועים מראש לאכילה צפויות. זה יהיה לחתוך משם את הבעיה של אכילת יתר.

5

מגבלת הזמן הוא מבלה בצפייה בטלוויזיה, במשחקי וידאו, או גלישה באינטרנט. עודד אותם לבלות זמן בחוץ במקום להישאר בתוך כל הזמן. אם אקח את זה צעד אחד קדימה, לעסוק בפעילויות עם ילדכם גם בחוץ.

6

עבור אל ילדך 'של בית הספר ולדבר עם המנהל על מה אפשרויות פעילות גופנית הן זמין עבור ילדך מתארגן \u0026 quot;. יום \u0026 quot כיף; בחוץ יכול להיות הצעה לעשות אם אתה מרגיש תכנית PE שלהם לוקה בחסר

7

נסה לחסל את הסוכר המזוקק.. צריכה ידי ילדכם. הרמות הגבוהות של סוכר מזוקק למצוא כמעט בכל מזון מעובד היא תורם עיקרי שמן בילדות. במקום לשתות קולה בצמא, יש ילדכם לשתות מים טהורים.

8

Reward הילד שלך עבור מטרות להשיג. זה יכול להיות אובדן משקל, זמן משחק כל יום, או להתרחק אכילה מיותרת. זה יהווה מוטיבציה לילד מהשמנת יתר שלך.

טיפים ואזהרות

  • יש רופא לוודא שילדכם לא סובל ממצב בריאות כמו סוכרת אשר אתה לטעות עבור השמנה בילדות.
  • השמנה בילדות היא מגמה מטרידה באמריקה. עם יוזמות רבות שנועדו לרסן את הצמיחה של השמנה בילדות, זה נהיה קל יותר להילחם בבעיה זו גוברת. ישנם צעדי הורה יכול לנקוט כדי למנוע השמנה בילדות וכן צעדים אם הילד כבר שמן. אף ילד רוצה את הטאבו הסטיגמה הקשורה להשמנה, וזה תלוי בך כהורה כדי לוודא שהם מצליחים לשמור על מצב פנימי וחיצוני טוב.