כאשר הדיאטה לג'ימי-הצמחונית מומלצת?

במשקל

לג'ימי הצמחוני דיאטות נמוכות בשומן משום שהם חסרי בשרים שמנים. היזהר, אלה הולכים על דיאטה צמחונית נוטים לאכול יותר בהתחלה כשהם חושבים שהם רק אוכלים ירקות-מופחת קלוריות.

הלב הבריא השמירה שלך

רב ביותר של החלבון שלך באמצעות מוצרי ירקות במקום מוצרים מן החי יכול לעזור להוריד את רמת הכולסטרול ואת לחץ הדם שלך, שמירה על בריאות הלב. חלבון מן הצומח יש לא מעט על מנת שומן כמעט ללא כולסטרול. צמחונים אובו לצרוך ביצים, אשר עשירים בכולסטרול, אך כאשר אכלו במשורה, יש ביצים יתרונות בריאותיים רבים. ביצים הן עשירות בויטמינים רבים, כולל B12, אשר רבים לצמחונים חסרים.

מניעת מחלות

אכילת תזונה עשירה בפרות מלאי ויטמין וירק כי הם עשירים בסיבים ודלים בשומן יכול לעזור לשמור סוכרת במפרץ או תחת שליטה. ויטמינים ונוגדי חמצון מפירות וירקות גם יכול לסייע במניעת סרטן. צמחונים נראה שיש יותר של תאי דם לבנים מסוימים, אשר באופן טבעי לחפש ולהרוג תאים סרטניים. אובו-צמחונים אינם אוכלים בשר, עוף או דגים, אבל הם יאכלו ביצים. דיאטה צמחונית-אובו, אם בעקבותיו כראוי, יכולה להיות מומלצת למי מנסה לרדת במשקל, כולסטרול נמוך או שסובלים ממחל לב. תזונה צמחונית גם כבר ידועה להפחית את הסיכון לפתח סוכרת, סרטן, לחץ דם.