מזונות המסייעים אין אונות

תזונת האונות

ישנם מספר עצום של גורמים אשר לגרום לבעיות זיקפה: ניתוח ערמונית, פגיעה בעורקים, מחלת כליות, מתח, אלכוהוליזם, חרדה ודיכאון. תזונה לקויה היא לעתים קרובות סיבה בסיסית כי זה פוגע בגוף 'בתפקוד הכללי של. תזונה לקויה יכולה לגרום ללחץ דם גבוה, סוכרת ותפקוד דם, אשר פוגע בדם' יכולת של לזרום ללא הפרעה בכל הגוף. כאשר הדם אינו זורם בחופשיות דרך הגוף, הפין אינו מסוגל לקבל אספקת דם מספקת כי יש צורך לשמור על זיקפה.

מזונות חריפים

מאכלים חריפים הם מלאים טעם. הם יכולים גם לתבל את חיי המין שלך על ידי הגדלת הליבידו שלך. מאכלים חריפים לדרבן את הלב לשאוב דם בכל הגוף, והם עושים כלי הדם להתרחב. סיוע כלי דם המורחב לקבל את הדם זורם קצה הפין, מה שגורם לזקפה. צריכת מזונות המכילים כמויות נדיבות של פלפל צ'ילי jalapenos יהיה במקום להגדיל את זרימת הדם. הקפד להימנע מאכילת פלפלים רבים מדי כדי להפחית את הסיכון של מעצבן בקיבה ובמעיים שלך.

מאכלי ים

מאכלי ים עוזר לשפר תפקוד מיני בגלל שהוא עשיר בחומצות Omeg-3. אומגה 3 חומצות ידועים ביכולתם לשפר תפקוד מחזור הדם, מה שמוביל לב בריא זרימת הדם מוגברת. דיאטות הכוללות מגוון של דגים כולל סרדינים, סלמון וטונה; וצדפות יכולות לשפר את זרימה מאוד. בנוסף לאכול מאכלי ים, נטילת תוספי שמן דגים על בסיס יומי גם עוזר להגביר את זרימת הדם אל הפין.

אשלגן מזונות עשירים

אשלגן מסייע לווסת את לחץ הדם על ידי איזון רמות מלח נתרן בגוף. איזון רמות נתרן חשוב כי הוא שומר על כלי הדם מפני צמצום. כלי דם הצטמצמו להעלות את לחץ דם ומעכבים את זרימת דם אל הפין. כמה מזונות עשירים באשלגן כוללים בננות, תותים, תפוחי אדמה, פלפלים, קישואים, צמחי ביצה, ברוקולי, אבוקדו, תפוזים, בשר ועוף.

מזונות שיש להימנע מהם

ישנם מספר המאכלים שיש להימנע מהם כאשר מנסים לשפר זיקפה. מזון מהיר מזונות עשירים בשומן, נתרן וסוכרים יש להימנע. מזונות מטוגנים זבל, יומן עתירי שומן ומזונות מוכנים הם גם מזיק לבריאות מינית, כפי שהם עשירים בכולסטרול ולגרום כלי הדם כדי לצמצם.

עצות שימושיות

מזונות עשירים בשומן בלתי רווי ורב בלתי רווי גם לעזור לשפר תפקוד מיני.

התרגיל גם הוא חלק חיוני של שמירה על בריאות הלב ותפקוד הדם. זה גם עוזר להגביר את החשק מיני.

אם אתם סובלים אין אונות כרונית, הקפד להתייעץ עם הרופא שלך כפי שהוא עשוי להיות סימפטום של בעיה בסיסית. מיליוני גברים אמריקאים סובלים אין אונות. התנאי מאופיין על ידי חוסר היכולת לשמור על זקפה במשך תקופה ארוכה מספיק כדי לקיים יחסי מין. תרופות מרשם לטיפול בבעיות זיקפה הציפו את השוק בעשור האחרון; עם זאת, לעתים קרובות יש להם תופעות לוואי שליליות. דרך יעילה יותר בריאה, עלות לטיפול בבעיות זיקפה היא באמצעות תזונה נכונה. הרגלי תזונה נכונים יכולים לשפר תפקוד מחזור הדם, אשר מסייע בשיפור זיקפה.