כיצד להפסיק לשתות פפסי, קוקה קולה או אחר סודה פופ

1

קבלו לטפל בכמויות הצריכה הנוכחיות שלך:.

* להבין בדיוק כמה סודה ליום אתה 'מחדש שתיית הסכום יהיה שונה מאדם לאדם. אבל זה 'חשוב לשים לו ערך. לא משנה מה הסכום הוא, זה יהיה נקודת המוצא שלך. כאשר עברתי את התהליך הזה, שאני לזלול ליטר 2 (בערך equivelent של 3 עשרים עוז. משקאות מוגזים) של סודה מסוכרים ליום, הוספת קלוריות ריקות אינספור הצריכה היומית שלי.
* לא משנה מה הסכום שאתה 'מחדש שתייה ליום, לנסות לשבור את הכמות לתוך כמה מנות שווות התחלקו באופן שווה לאורך כל היום. במקרה שלי, נפרדתי 2 הליטר ל -3 עשרים מנות לאונקיה והייתי להם באותו פעמים בכל יום.
* למרות שאתה מקלט 'לא הפחת את הסכום שאתה' מחדש שתייה, אתה צריך לקחת צעד חשוב מאוד בכיוון זה. עכשיו שאתה יודע בדיוק כמה אתה 'מחדש גוזל בדיוק מתי, יש לך נקודת התחלה מוגדרת היטב.

2

נוגס הצריכה היומית הכוללת:.

* צמצום הצריכה היומית הכוללת שלך על ידי 25% על ידי אחד לחתוך אחת הפעמים שאתם צורכים או על ידי הפחתה בכל פעם. במקרה שלי, הצעד הראשון שלי היה להפחית את עצמי מן 3 עשרים משקאות מוגזים לאונקיה עד 2.
* לאחר הצריכה שלך הופחתה, להישאר עם הדפוס הזה במשך כמה שבועות, נותן זמן גוף /הנפש שלך להסתגל.
* אם אתה מתחיל להיאבק עם זה, להחליף את הנפח חסר נוזלים בתזונה עם מים בטעמים. פעולה זו באמת עזר לי להתמודד עם כמה נקודות מחוספסות

3

נגד שבב, שבב, שבב משם:..

* ברגע שאתה 've מותאם הקודם סכום, זה 'הזמן לצמצמו על ידי אותו חלק שוב. במקרה שלי, פסלתי את ouncer העשרים השני, שיש רק 1 ליום.
* כמו במקרה של ההפחתה האחרונה, להישאר עם דפוס חדש זה במשך כמה שבועות עד שאתה להתאים באופן מלא.

4 .

השלב האחרון:

* לאט להפחית את הכמות הנותרת עד שאתה 've נגמל לחלוטין עצמך זה השלב האחרון יכול להיות הקשה ביותר מאז אתה.' מחדש על מנת לוותר משהו שאתה 've לפשוט כל כך רגיל להישאר עם זה, להכיר אותך.' תודה את עצמך בסופו של הדבר

5

מחשבות סופיות:..

* אם אתה 've נמצא במאמר זה שימושי, בבקשה לדרג אותו בהתאם:)

סודה תורמת לבריאות שלך בדרכים שליליות מאוד. בנוסף קלוריות ריקות, זה משפיע המותניים שלך, דוהים /נרקב השיניים מגבירה את הסבירות מכם לפתח סוכרת. נוסף על כך, העלות של משקאות מוגזים 2 או 3 יום ממש מסתכמת לאורך זמן. אם אתה רוצה להסיר את עצמך על כל זה ... להמשיך לקרוא.