כיצד להבין את היתרונות הבריאותיים של יוגורט יווני

1

יתרונות של יוגורט יווני:... זה 'זה עבה creamier

יוגורט יווני בעל מרקם עבה יותר, creamier אשר אנשים רבים מוצאים מושכים יוגורט רגיל הוא בדרך כלל פעמים מתוחות, ואילו יוגורט יווני הוא זן פי שלושה להסיר יותר של מי הגבינה. ​​כאשר יוסרה מי גבינה, כך הם מים אשר יוצר, עבה מוצר יוגורט משמעותי יותר. מסיבה זו, מעבי aren 'לא להוסיף יוגורט יווני, ובכל זאת יש עדיין מרקם מושך. כי זה 'זה עבה creamier, זה' זה לעתים קרובות יותר מאשר יוגורט רגיל להכנת מטבלים ורטבים

2

היתרונות של יוגורט יווני:.. זה 'זה נמוך בפחמימות.

עבור הצופה פחמימות, יוגורט יווני הוא בחירה טובה יותר. בעוד יוגורטים סטנדרטי יש חמש-עשרה עד שבע-עשרה גרם פחמימות, ממוצעים יוגורט יווני כתשע עם כמה מותגים שיש אפילו פחות. יוגורט יווני הוא גם בחירה טובה יותר . עבור אלה עם סוכרת מסיבות מובנות

3

היתרונות של יוגורט יווני:. זה 'זה גבוה בחלבון

אם.' מחדש מחפש מקור החלבון טוב, יוגורט יווני מנצח את יוגורט רגיל. רוב יוגורטים יווניים המסחריים בסופרמרקטים יש כמעט כפול תכולת החלבון של מותגים סטנדרטיים כגון דנון. כוס אחת של יוגורט כנס רגיל, דל שומן יש בין עשר ושנתי עשר גרם חלבון יוגורטים יווניים, ואילו רוב ממוצעים סביב עשרים

4

יתרונות של יוגורט יווני:.. זה '. זה נמוך ב נתרן

אם אתה' מחדש צופה צריכת המלח שלך, יוגורט יווני היא הבחירה הטובה יותר. זה לעתים קרובות מכיל ככל חמישים אחוזים פחות נתרן מאשר יוגורטים סטנדרטיים.

5

החסרונות של היוגורט היווני

היוגורט היווני הוא אפשרות טובה הוא מ טעם מבחינה בריאותית, למרות יוגורט רגיל יש יתרונות בריאותיים מעטים כנגד עמיתו התיכון שלה. יש יוגורט רגיל פעמיים עד שלוש פעמים העצם בונה סידן של יוגורט יווני. מדוע במהלך תהליך הסינון המשולש, כמה סידן יוסר יוגורט יווני. יוגורט יווני יכול גם להיות גבוה יותר בשומן ובקלוריות, אך דל שומן יוגורט יווני עדיין שמנת טבעית, כלומר, אתה לא 'לא צריך את הגרסה המלאה נטולת שומן בטעם ובמרקם גדול.

היוגורט גדל ב פופולרי ככל שיותר אנשים לגלות את הקלות של פתיחת קרטון ואת אכילת מזון עשיר פרוביוטיים זה לארוחת בוקר או חטיף אמצע הבוקר. לא רק אתה יכול לאכול יוגורט ישר מהקרטון, ניתן להשתמש בו כבסיס לעשות רטבים לסלט בריא, רטבים, שייקים, גלידות על בסיס יוגורט, וקינוחים. צדדי לא טעם כל כך טוב! סוג של יוגורט אחת כי 'זה יותר אחרון לסופרמרקט האמריקאי, אך גדל ב פופולריות הוא יוגורט יווני. מה הם היתרונות של יוגורט יווני והוא זה טוב יותר מאשר יוגורט רגיל?