איך להכין שייק גדול גרין

1

שים בכוס גבוהה במקפיא. פיל אחד בננה, תפוח ליבה אחת וחותכי 4 עד 8 פרוסות, ולקבל כפית גדושה של חמאת אגוז. חמאת שקדים אורגנית גלם עדיף, אבל חמאת בוטנים עובדת גם כן. הפוך כמה פלחי תפוז לקישוט (לא חובה).

2

הוסף 1/2 כוס מים בבלנדר שלך. להוסיף 3 עוז. תרד אורגני גלם.
מוסיפים את תפוח ובננה. Blend למשך כ -15 שניות עד תפוח ובננה מפורק. להוסיף כף אחת של חמאת שקדים או חמאת בוטנים. הקפד למזג לפחות 30 עד 60 שניות או עד שהתערובת חלקה.

3

יוצקים לתוך הכוס מהמקפיא ולהוסיף את פרוסת תפוז לקישוט. לשתות מיד!

לחיים! -! כדי שלך בריאות

טיפים ואזהרות

  • כדי שייק ירוק טעים, אתה חייב להוסיף פירות. אם אתם נמנעים פירות לבריאות (סוכרת) סיבות, אתה יכול להוסיף סטיביה.
  • הנה דרך טעימה כדי לקבל מזונות הירוקים שלך! לשלב אותם לתוך שייק ירוק. שייק ירוק הוא מזין צפוף כי הם עשויים בדרך כלל עם תרד או כרוב כבסיס.