עובדות דיאטה דלת פחמימות

סוגים

ישנם שני סוגים של פחמימות: פחמימות פשוטות, אשר ידועים גם בשם סוכרים, ופחמימות מורכבות. פחמימות סוכר נמצאות במזונות כמו סוכריות סודה, ואילו פחמימות מורכבות נמצאות בירקות ודגנים; שני אלה מוגבלים דיאטה דלת פחמימות

אפקטיבי

האפקטיבי של דיאטה דלת פחמימות תלויות באדם.; יש מי לאבד כמות משמעותית של משקל, בעוד שאחרים לעלות במשקל. האגודה האמריקנית לסוכרת מומלצת בשנת 2008 כי חולי סוכרת יכולה לרדת במשקל יותר לשלוט בסוכרת שלהם תוך שימוש דיאטה דלת פחמימות.

קלוריות

דיאטה דלת פחמימות דורשות רק 15 עד 20 אחוזים מצריכת הקלוריות היומיות לבוא מפחמימות. זה מספיק כדי לתדלק את הגוף, אך מונע על הגוף מפני לאחסון הקלוריות והפיכתם שומן.

קיצוצים חריגים

מזונות כגון כבד, צדפות, בשר הצהריים ונקניקיות מכילים כמויות גדולות של פחמימות. חלק על הדיאטה לא 'לא מבין שהם צריכים וצמצום על מזונות אלה, כמו גם.

בעיות

כאשר אדם אוכל תזונה דלה בפחמימות, היא עשויה מפצה על ידי אכילה יותר חלבון ושומן להרגיש מלא. זה יכול לגרום לאדם דווקא לעלות במשקל. כאשר דיאטות פחמימות הנמוכות ראשונות נכנסו אל מתחת לאור הזרקורים, אנשים רבים היו בטוחים מה הביטוי נועד והבלבול שעובד עד היום. דיאטה זו, פופולרי בקרב כוכבי הוליווד וסלבריטאים, בעצם תלוי אוכלים יותר חלבון והפחתת כמות הפחמימות.