איך לענות על השאלה .... למה אני הסובל מעודף המשקל

1

תהליך המחשבה

תאמינו או לא, אנחנו נותנים לעצמנו רשות לסבול מעודף משקל. עכשיו, אתה 'מחדש אומר, חכה רגע, אף פעם לא רציתי להיות כבד זה. תמיד רציתי להיות המשקל המושלם שלי. אני' יש כבר מנסה לרדת במשקל במשך שנים ואני כל הזמן לשים את המשקל על גב ועוד ועוד. אתה רואה את הגוף שלך הוא ביטוי של הנפש שלך. התמונה שיש לך על עצמך בראש שלך באה לידי ביטוי בגוף שלך. הגוף הוא כלי של המוח. לא משנה מה התמונה שיש לך על עצמך בראש שלך, מתגלה בגוף שלך.

תחשוב על הדיאלוג שמתרחש במוחך כשאתה רואה פרוסת עוגת שוקולד מחפש טעים. כנראה המחשבה הראשונה שעולה לך הוא, \u0026 quot; אני 'd רוצה לקיים את חתיכת עוגה ... זה נראה כאילו זה היה לטעום ;. טעים \u0026 quot אז המחשבה הראשונה שלנו היא לפנק כי המחשבה הראשונה ורגש שעולה על הדעת . אבל אם התמונה שיש לך על עצמך בראש שלך היא של אדם רזה, המחשבה הראשונה שלך תהיה כי העוגה נראית טובה אבל על ידי אכילתו, היא תשנה את הדימוי שיש לך על עצמך בראש שלך ואתה באופן אוטומטי לדחות אכילתו.

אז הדיאלוג שיש לך בראש שלך הוא מה מכוון את הפעולות שלך. אתה נתקל פשוטו כמשמעו, אלפי שיחות עם עצמך כל יום. זו הסיבה שבכל פעם שאתה מחליט לעשות שינוי משמעותי בחייך .... להיות לה משקל בעיות, בעיות כספיות, בעיות ביחסים .... הדיאלוג במוחך הוא הדבר הראשון שחייבים לשנות עבור כל שינוי להתרחש. זוהי הפיסה לפאזל . כי תעשיית הרזיה מזניחה לכן שיעור הכישלון הוא כל כך גבוה

בוב פרוקטור, הנעתי שם עולמי תורם DVD וספרים, \u0026 quot רב המכר;. הסוד \u0026 quot ;, ו בקרוב ישוחרר \u0026 quot; מעבר הסוד \u0026 quot ;, נכנס לפרטים על איך בדיוק לעשות את זה בספרו שפורסם לאחרונה, \u0026 quot; The Science of Perfect משקל \u0026 quot ;. בוב אומר \u0026 quot; מה שרוב האנשים עושים, הם מנסים לשנות את התוצאות שלהם מבלי להבין את המוח. הוא ניצח 'לא עובד \u0026 quot;.

2

גוף שינויים

כשאנחנו מתבגרים, שינויים בכימיה של גופנו כולנו יודעים כי אבל לעשות... אנו לשנות את אורח החיים והרגלי שלנו כך הגוף שלנו פועל ביעילות אופטימלית? מטבוליזם שלנו האט, שינויי העיכול שלנו, הכביד מתחיל להשתלט על הגוף שלנו, וכו 'יש כל גוף דרך משלה להתריע לך שזה משתנה. הגוף שלך הוא אומר לך כי אתה 'מחדש לא המשקל המושלם שלך.

פעמים רבות ככל שאנחנו מתבגרים השינויים ברמת הפעילות שלנו, כמו גם. עם זאת, אנחנו לא 'לא לשנות את הרגלי האכילה שלנו ללכת יחד עם זה. עם גודל המנות גדל, מזון מעובד יותר אורח חיים בלתי פעיל יותר, אנחנו צורכים הרבה יותר מדי קלוריות ואנחנו' מחדש אכילת מזונות רבים שאינם מספקים את החומרים המזינים הגוף שלנו זקוק.

אם אנחנו שמים על קילוגרמים מיותרים כאן וחצי קילו שם, על פני תקופה של זמן זה מוסיף עד 10, 20, 30 או אפילו 100 קילו. זה מעמיד אותנו בסיכון לבעיות בריאות רציניות כגון מחלות לב וכלי דם, סוכרת מסוג 2, אוסטיאופורוזיס, דיכאון, סרטן השד או סרטן המעי הגס או מחלות רבות אחרות.

3

מתח

אמריקאים חיים עם יותר מתח בחייהם כמו שום דור אחר. אכן, סימפטומים אלה יכולים להשפיע על הגוף שלך, את המחשבות והרגשות שלך, וההתנהגות שלך. מתח יכול להשפיע על הבריאות שלך, ואתה לא יכול אפילו להבין את זה. כשמדובר עודף משקל, מתח יכול לגרום לנו לאכול במודע, לפנק את עצמנו עם מזונות שאינם לעזור בטווח גופנו ביעילות מרבית והרבה פעמים אנחנו אוכלים במנוסה.

עבור אנשים רבים, הלחץ הפך נפוץ כל כך שזה דרך חיים. סוג זה של אדם מתעצבן כשהם לבד ... כי הם מכורים ללחץ. כאשר אתה 'מחדש פועל בהתמדה במצב חירום, הנפש והגוף שלך לשלם את המחיר.

הגוף אינו יכול להבחין בין איומים פיזיים ופסיכולוגיים. כאשר אתה' מחדש הדגיש מעל לוח זמנים עמוס, ויכוח עם חבר, פקק תנועה, הר של שטרות או סתם עודף משקל, הגוף שלך מגיב רק בעצמה כזאת, כאילו היית בפני מצב של חיים או מוות. אם יש לך הרבה אחריות ודאגות, תגובת לחץ החירום שלך עשויה להיות \u0026 quot; על \u0026 quot; למקם רוב הזמן. ככל מערכת הדחק של הגוף 'שלך מופעלת, זה קל יותר מעדת כך קשה יותר כדי לכבות.

מתח על פני תקופה ארוכה של זמן יכול להוביל לבעיות בריאותיות רציניות. מתח מתמיד בסופו של דבר לשבש כמעט בכל מערכת בגוף. לחץ רב מדי עלול להעלות את לחץ הדם שלך, לרסן את המערכת החיסונית, להגדיל את הסיכויים שלך התקף לב ו /או שבץ, לתרום פוריות, ולהאיץ את תהליך ההזדקנות. לטווח ארוך מתח יכול גם לבצע חיווט מחדש של המוח, עוזב אותך יותר פגיע חרדה ודיכאון.

החדשות הטובות בכל זה הוא שאתה יכול לשלוט על הדרך שבה אתה מגיב. ניהול מתח הכל על לקיחת אחריות על שלך מחשבות, הרגשות שלך, את לוח הזמנים שלך, הסביבה שלך, ואת הדרך שבה אתם מתמודדים עם בעיות. ניהול מתח כרוך בשינוי המצב המלחיץ בכל הזדמנות אפשרית, וכשאתה 'יכול לא לשנות את המצב לאחר מכן, תעבור התגובה שלך אליו, מטפל בעצמך, ולהפוך זמן למנוחה ורגיעה.

4

אז בפעם הבאה שאתה רואה אותה פיסת עוגת שוקולד, באמצעות הדרך החדשה לחשוב תוכל להגיד לא ללא מרגיש מקופח. בספר שפורסם לאחרונה, \u0026 quot; The Science of Perfect משקל \u0026 quot ;, תוכלו ללמוד את סוד הירידה במשקל. למד כי הגוף שלך יודע מה המשקל המושלם שלך הוא. אתה 'יהיה נדהם מהקלות הקילוגרמים יבואו ממני אתה.' יהיה לשמוע את עצמך אומר, \u0026 quot; אני 'כל כך שמח ואסירת תודה, עכשיו אני' מ 'המשקל המושלם שלי

טיפים ואזהרות

  • 2 מתוך 3 אמריקאים נחשבים בעלי משקל עודף או מהשמנת יתר
  • סיבות רבות שלא ישבה מושלם משקל שלך
  • מחשבה רעה תהליך, שינויים עם הגוף שלנו והכי חשוב מתח
  • האם אתה מודאג כי אתה 'מחדש לא המשקל המושלם שלך? אתה' מחדש לא לבד. עודף משקל הוא בעיה עבור 2 מתוך 3 אמריקאים מבוגרים מעל גיל 20. עבור חלק מהאנשים, זה 5 ק'ג משקל עודף, ולגבי רבים אחרים, זה 100 'ים של קילוגרמים מיותרים. איך זה קרה? וגם, למה עשה זאת לקרות? זה לא כמו התעוררנו בוקר אחד היינו 40 קילו משקל עודף.

    תעשיית הרפואה ותזונה השקיעה מיליון דולרים מנסים למכור לנו בדיאטה זו, דיאטה, מתקן התרגיל הזה רק, מימוש התכנית כי לעשות קצת מזה, קצת מזה וזהו, המשקל הוא נעלם!

    אתה ואני יודע מה הם אומרים לנו ISN 'לא עובד או שני שליש לנו שמבחינה 't להיות מעודף משקל או מהשמנת יתר, היינו להיות המשקל המושלם שלנו אם מה שהם מכרו לנו עבדנו. אז למה אנחנו סובלים מעודף המשקל? ישנן מספר תשובות לשאלה זו ולתת' s תסתכל על כמה מהם.