איך להציל את החיים ולהפוך אותו מעמד זמן רב יותר

1

רוב האנשים היו רוצים לחיות זמן רב ופורה, ובכל זאת הם מנסים לחבל עצמם על כל צעד ושעל. זה קורה במגוון דרכים, שרבים מהם רובנו לא 'אפילו לא מבינים. הנה רק כמה שמגיעים אל המוח.
באיזו תדירות אתם בחוט דנטלי? אם אתה לא' לא אתה מפעיל את הסיכון של מחלות לב התקף או קבלנות לב. יש מחקר רב כי חיידקי רובד שיניים יכולים להנחות לקרישת דם. ואת הנגעים שחוללו מחלת חניכיימיים יכולים לספק תוואי חיידקים חודרים לזרם הדם. אז זה יוביל למסקנה כי שמירה על שיני פלאק ללא יעזרו נגד התקף לב, וזה יהיה דרך התוצאה של שימוש בחוט דנטלי טוב יותר. בנוסף, במשך כמה שנים מספר מחקרים הציעו כי אנשים עם זיהומים בפה לרוץ סיכון גבוה יותר למחלות לב. ד'ר Bazile ועמיתיו מהמחלקה לפריודונטיה באוניברסיטת קייס ווסטרן ריזרב בקליבלנד נמצא בדיוק כי במחקרם המוצגים ביוני 2002 Journal of לפריודונטיה.

2

רוצה כדי לסייע במניעת שבץ? קח תינוק אספירין מדי יום. איגוד הלב האמריקני ממליץ שימוש באספירין לחולים 'יש לו אוטם שריר הלב (התקף לב), תעוקת חזה בלתי יציבה, שבץ איסכמי (נגרם על ידי קריש דם) או התקפות איסכמי חולף (TIAs או \u0026 quot; שבץ קטנים). המלצה זו מבוססת על ראיות קול מניסויים קליניים מראים כי אספירין מסייע למנוע הישנות של אירועים כגון התקף לב, אישפוז אנגינה חוזר, שבץ השני, וכו '(מניעה שניונית). מחקרים מראים גם אספירין מסייע במניעת אירועים אלה התרחשות בקרב אנשים בסיכון גבוה ( מניעה ראשונית).

3

כיצד 's הנהיגה שלך? על פי סקר שנערך לאחרונה, רוב התאונות התרחשו על רחובות שקטים ללא מזג אוויר סגרירי או תנאים חיצוניים אחרים. במקום זאת, הם היו התוצאה של נהגים שפשוט weren 'לא שמו לב או בקלות מוסחת. מחקר, בחסות המנהל הלאומי האמריקנית לבטיחות הכביש (NHTSA) ו שנערך על ידי המכון לחקר תחבורת וירג'יניה טק, מציע ראיות מפורטות כי נהיגת קשוב גורמת תאונות וכי נהגים צעירים נוטים יותר להיות מוסחת. הדו'ח השתמש במדבקות הטלפון הנייד כהתנהגות השכיח ביותר להסיח הנהגים. על פי הדיווח, כמעט 80 אחוזים של קריסות ו -65 אחוז החמצות להתרחש בתוך שלוש שניות של צורה כלשהי של הסחת דעת של הנהגים. אז לשים לב על הכביש, בסדר?

4

אתה אוכל תוך כדי קריאת המאמר הזה? אז אולי כדאי לך לשים למטה כי צ'יזבורגר כפול ולשים לב. על פי סטטיסטיקות הבריאות האמריקאי, האמריקאים הם on-the-כולו מעודף משקל ו out-of-צורה. החוקרים מצאו קשר בין השמנת יתר וחוסר פעילות גופנית להתפתחות סוכרת מבוגרים התקפה, מחלות לב, צורות רבות של סרטן, וכדי דם גבוה לַחַץ. לדברי מומחים, אחד צריך לעסוק גם בפעילות נמרצת כגון הליכה מהירה, רכיבה על אופניים, ריצה, שחייה או עושים תרגילים אירוביים במשך 30 דקות לפחות, שלוש פעמים בשבוע. במילים אחרות, לנסות המבורגר סויה במקום בזמן שאתה 'מחדש פועל לתיבת הדואר.

5

מה' זה איכות האוויר כמו בביתך? על פי המועצה הלאומית לבטיחות, זיהום אוויר יכול לגרום לבעיות בריאות כוללות עיני בוערות אף, גרון מגורה ומגרד, ובעיות נשימה. כימיקלים מסוימים נמצאים אוויר מזוהם עלולים לגרום לסרטן, פגמים מולדים, מוח ניזק עצבי, ופגיעה לטווח ארוך אל הריאות דרכי נשימה בנסיבות מסוימות. מעל ריכוזי משכים מסוימים, מזהמי אוויר מסוימים הם מסוכנים מאוד והוא יכול לגרום לפציעה חמורה או מוות. אז אולי בכל זאת 'הזמן לרכוש מסנן אוויר מבוסס HEPA עבור בתוך הבית.
ואלה רק חמישה דברים. ישנם רבים אחרים, אבל להתחיל עם אלה ואתה' ve כנראה התחמק כדור עגול הפעם. בברכת חיים ארוכים.

בוא 'נודה על האמת. יש לך רק סדק אחד בכל חיים, אז למה לקחת סיכונים מטופשים?