כיצד משנים את קצב הלב עם פעילות?

פעילות מוגברת

קצב הלב יגדל עם פעילות גופנית. רקמות השרירים גוף לקרוא יותר חמצן בעת ​​פעילות גופנית, ואת הלב מאיץ לעמוד בדרישה זו.

ירידה בפעילות

הלב מואט בעת פעילות גופנית, או פעילות גופנית, הוא הסתיים. מאז אין עוד צורך גדול יותר חמצן, הלב יכול לחזור בקצב האיטי שלה.

חשיבותה

פעילות אירובית היא חיונית לבריאות הלב, שמאפשר לו לעבוד בצורה יעילה יותר. התרגיל מאמן את הלב לעבוד קשה יותר, שאיבת דם יותר עם כל פעימה, לא רק מהיר יותר.

יתרונות

פעילות רגילה תגדלנה בריאות לב. זה יכול לעזור לשלוט בלחץ דם גבוה, סוכרת והשמנת יתר, וגם בהורדת רמות הכולסטרול בדם, על פי איגוד הלב האמריקני.

המלצות

The American Heart Association ממליצה כי אנשים בריאים לקבל לפחות 30 דקות של פעילות גופנית ביותר ימים. אתה תמיד צריך לבדוק עם הרופא שלך לפני התחלת תוכנית פעילות גופנית חדשה. הלב שואב דם דרך הלב אל הריאות והגוף. רמות פעילות יש השפעה גדולה על קצב לב מאז הלב צריך לעבוד מהר כדי לשמור על קשר עם את צריכת החמצן לגוף שהוא פעיל.