כיצד לקדם את רגל בריאה

שמירה בריא לרגליך

1

ורחצו רגליכם גם תוך במקלחת. להשתמש בסבון וספוג לקרצף את כפות כמו גם בין אצבעות הרגליים. יבש הרגליים ביסודיות כדי לוודא שלא להשאיר שום לחות בין האצבעות. חיידקים לשגשג באזורים לחים, במיוחד אם הם צמודים או סגורים.

2

למרוח קרם אור, עשוי מרכיבים טבעיים, אל צמרות הרגליים ואת העקבים. אזורים אלה נוטים להיות יבשים, ולכן שמירה אותם היטב hydrated יעזרו למנוע קשקשים, עור יבש. הקפד לשמור על קרם הרחק בין הבהונות.

3

בדוק את הרגליים באופן קבוע. חפש דרוגים באזורים מגרדים שעשויות לאותת ספורטאי 'של כף רגל. כל שינוי צבע על הציפורניים יכול להיות קיים פטרת ציפורניים. אם אתה רואה אזורים חשודים לרופא ודון' ניסיון לא להתייחס אליו עצמך. אנשים עם סוכרת צריכים לשים לב לכל ליקויים רגליהם, כפי שהם נוטים יותר פצעים ברגל וזיהומים בשל מצבם.

4

אל למרוח לק על הציפורניים על ציפורניים שעשויות יש פטרייה. זה יכול רק להחמיר את הבעיה, במיוחד אם את המסמר הוא נגוע. כל שינוי צבע, התעבות, פיצוח המתפורר של הציפורן עלולה להיות סימן של פטרייה. גש לרופא אם בכלל אם סימנים אלה מזוהים.

5

Trim הציפורניים שלך ישר ולהיות בטוח שלא להגיע קרוב לעור. גם להימנע עיגול הפינות חזקה מדי, כמו זה יכול לגרום ציפורן חודרנית.

6

נעלת נעליים עמידות למים או להחליק-הוכחת כפכפי מקלחות ציבוריות, חדרי הלבשה או ציבורי ברכות. האזורים אלה מלאים חיידקים ולהפוך אותו קל לתפוס זיהומים פטרייתיים וחיידקיים.

7

דון 'נעלה נתח t או הַנעָלָה עם anyone.This היא דרך קלה נוספת לתפוס זיהום; יכול להיות שיש כל מיני חיידקים באנשים אחרים נעליים של '

8

בוא רגליים לנשום ידי לובש נעלי עור, אשר מאפשרות אוויר לזרום טוב יותר... ישנם כ 250,000 בלוטות זיעה בכל רגל, כך הם יוכלו להזיע. חשוב לשמור על לחות מן נלכד בתוך הנעליים.

9.

תלבש את מידת הנעליים הנכונה. נעליים הדוקות תגרומנה לבעיות לרגליים שלך בטווח הארוך על ידי עיכוב עצמות משכיבה טבעית. זה יכול לגרום יבלות או ציפורן חודרנית להיוצר, ובמקרים חמורים, אפילו עצם ספרס.
הימנע לובש עקבות גבוהים הדוקים במשך תקופות ארוכות, ו לנעול נעליים כי יש צורה מעוגלת יותר, כך האצבעות יכולות לנוע בחופשיות.

טיפים ואזהרות

  • תמיד לרופא כאשר בעיה ברגל רציני חשד מתעוררת.
  • רגליים בריאות הן הכרחיות לבריאות טובה, כל כך מטפלת טובה מהם תבטיח להיות הטוב שלך בתחומים אחרים של הגוף שלך, כמו גם. כאשר הרגליים הן במצב גרוע והם לפגוע, זה יכול להשפיע על הגב והרגל שלך - או אפילו לזרוק את עמוד שדרה חורג מטעם הטוב

    כדי לשמור רגליים ללא כאבים ולהישאר פעיל בנוחות הנה כמה. צעדים שתוכל לבצע. השתמש בעצות אלה כדי לפנק לשמור על הרגליים במצב הממשלה ושאר הגוף שלכם יודה לכם מדי.