מה זה נורמלי Blood Sugar לאחר האכילה?

גלוקוז בדם

מזונות רבים שאתם אוכלים מכילים סוכר חיוני לגוף שלך 'תפקוד תקין של. ממתקים, כגון ממתקים, עוגה או עוגיות, מכילים סוכר מעובד. הפרי מכיל סוכר טבעי. הגוף ממיר את הפחמימות סוכר. כאשר אתה בולע סוכר מכל המקורות הללו, הוא נכנס למחזור הדם שלך והופך מה שמכונה הגלוקוז בדם או רמות סוכר בדם.

אתה יכול לבדוק את רמת הגלוקוז בדם שלך על ידי נחת כמות קטנה של דם על רצועה קטנה של פיסת נייר מיוחד שאתה מכן הכנס לתוך מד גלוקוז. רמות סוכר בדם רגילות הם בין 70 מ'ג /ד'ל ל -120 מ'ג /ד'ל (מיליגרם של גלוקוז בדם לדציליטר דם).

היפרגליקמיה כאשר רמות הגלוקוז בדם שלך גבוהות מרגיל. רמות הגלוקוז בדם מתחת לנורמה יכולה לגרום למצב הנקרא היפוגליקמיה.

כאשר הסוכר נכנס לזרם הדם שלך, הלבלב שלך מופעל לייצר הורמון הנקרא אינסולין. אינסולין אג'ח עם הגלוקוז בדם, שמאפשר לו להאכיל את הגוף שלך את האנרגיה שהוא זקוק. הלבלב מנטר באופן קבוע את רמות הגלוקוז בדם שלך מייצר מספיק אינסולין כדי לתדלק את הגוף ולשמור על רמות הסוכר בדם שלך בטווח התקין.

הגלוקוז בדם גבוה מאכילת ארוחה

ישנן פעילויות שיכולות לגרום לתנודתיות נורמלי מחוץ לטווח הנורמלי רמת הסוכר בדם שלך. הנפוצים ביותר הם אוכלים ארוחה, פעילות גופנית ומתח. />


ספייק שלאחר ארוחת רמת סוכר בדם ניתן להפחית על ידי אכילת תזונה בריאה כי הוא גבוה בחלבון ודל בפחמימות. הימנעות סוכר מעובד גם תעזור לשמור על רמות הגלוקוז בדם שלך יציבים יותר.

נדנדות גלוקוז בדם, החל תרגיל

אם הדם שלך מכיל גלוקוז בדם יותר ממה שהוא צריך, אינסולין עובדת לאחסון לנזול החוצה כשומן. הגוף שלך דורש הרבה אנרגיה בעת פעילות גופנית. הלבלב שלך ייצור יותר אינסולין מהרגיל על מנת לספק לגוף את הדלק הנדרש. כאשר רמות הגלוקוז בדם שלך יורדות נמוכות מדי, הגוף שלך יהיה להאכיל ההנחה של אספקת השומן שאוחסנה משם.

כאשר אתה להפסיק את התרגיל, זה לוקח קצת זמן עבור הלבלב להתאים את האינסולין אספקה ​​לקדמותו, כך אין זה נדיר לחוות זכות רמת הגלוקוז בדם גבוה לאחר אימון. כאשר הלבלב עושה להתאים את היצע האינסולין שלה, רמת הסוכר בדם שלך יכולה לטבול מתחת לנורמה עד שתחליף את רמת הסוכר בדם באמצעות מזון או משקה.

רמות הגלוקוז בדם נמוכות מלחץ

כאשר אתה הופך לחוץ או חרד, הגוף שלך נכנס מה שמכונה תסמונת 'הילחם או ברח'. למרות שאתה לא יכול להיות פעילות גופנית, הגוף שלך ידרוש יותר דלק מהרגיל. הלבלב שלך מגיב על ידי יצירת עודף של אינסולין הגורם רמות הגלוקוז בדם שלך כדי לטבול.

מצבים רפואיים

אם רמת סוכר בדם באופן עקבי עולה גבוה יותר מ -180 מ'ג /ד'ל לאחר אכילת כל סוג של ארוחה, אתה יכול להיות מצב רפואי המכונה 'סוכרת' או 'עמידות לאינסולין'. סוכרת היא מצב שבו הלבלב אינו מתפקד כראוי או אינו יוצר כל אינסולין או לא מספיק אינסולין.
עמידות לאינסולין />

היפרגליקמיה קבוע יכול לגרום לבעיות רפואיות חמורות, לרבות אובדן ראייה, בעיות במחזור דם, מחלות לב, בעיות בכליות, תרדמת ואפילו מוות. על פי המידע הסוכר s הלאומי Clearninghouse מכון בריאות הלאומי ', אם אתם סובלים היפרגליקמיה מתמיד, אתה באותו הסיכון ללקות בהתקף לב כמו מישהו שכבר עבר התקף לב. הסוכר הוא חיוני לבריאות שלך. היא ניזונה המוח שלך מספקת לגופכם דלק. יותר מדי או מעט מדי סוכר יכול לשאת סיכונים בריאותיים חמורים. זה נורמלי הגוף שלך לחוות שיא ושפל רמות הסוכר שלך בהתאם לפעילות הנוכחית שלך. הגוף שלך יש מנגנון מובנה הנקרא הלבלב המסייע למנוע רמות הסוכר שלך spiking גבוה מדי או נמוך מדי טבילה.