עזרה עבור Numb \u0026 רגליים כואבות

נעליים

אחד הגורמים הנפוצים ביותר של כף רגל כאב וחוסר תחושה לובשת נעליים לא תקינות - נעליים שדון 'לא מתאים הרגליים או שלא קשור' לא מתאימים לפעילויות שאתה לוקח חלק אם. אתה לאחרונה קנה זוג הנעליים חדשות, לחזור הזוג הישן שלך ולראות אם לדעוך קהות וכאב. אם אתה ספורטאי, לשקול לקנות נעליים חדשות כי הם עשו במיוחד עבור הספורט שלך עבור הסוג של כף רגל שלך. רץ למרחקים ארוכים שמבלים הרבה זמן להפעיל לחץ על רגליהם יכולים להיות מועדים במיוחד לכאב ברגל וחוסר תחושה. נועל נעליים שמתאימות מסוג הקשת שלך צעד חשוב מאוד. הצוות בחנות נעלי הריצה אמור להיות מסוגל להמליץ ​​קול עבור נעליים, ואף יתכן הליכון בשבילך לרוץ על מנת לעזור לנתח ההליכה שלך להתאים את הנעליים על הרגליים.

בעיות במחזור הדם

חוסר תחושה או כאבים בכפות הרגליים עלול להיגרם גם על ידי הפרעות במחזור הדם כגון מחלת כלי דם היקפיים (עורקים סתומים) וסוכרת. כאשר כמויות מספיקות של חמצן מסופקות הרגליים והרגליים, הרגליים יכולות להיות כואבות, אשר לעתים קרובות מתרחשת תוך כדי הליכה או טיפוס במדרגות. מוסיף הנעלה מדרסים נאות עשוי לעזור להקל על הכאב, אך להגדיל את בריאות הלב וכוח הדם באמצעות משטר של פעילות אירובית עשוי להיות הדרך הטובה ביותר למנוע חוסר תחושה לאורך זמן. הליכה במשך 30 דקות, שלוש עד ארבע פעמים בשבוע יעזור לקדם לב חזק ויכול להפחית חוסר תחושה, תוך שהיא מפחיתה את הסיכון למחלות לב. אם ההליכה היא כואב לאחר כמה דקות, ייתכן שיהיה עליך לעבוד עד שהלכו במשך 30 דקות תמימות.

הוספת נעליים

עבור אנשים עם רגליים בצורה ייחודית ובעיות אחרות כגון נפיחויות, מעוניינת בשירותיו של podiatrist הוא מוּמלָץ. Podiatrists הם רופאים ברגל מי יהיה הכי טוב להיות מסוגלים לאתר את מקור רגל כאב וחוסר תחושה, ולאחר מכן ולהמליץ ​​על טיפול. אפשרות טיפול נפוצה היא השימוש מוסיף רגל מותאם אישית הנקראים מדרסים. מדרסים שחוקים בתוך הנעל כדי לספק תמיכה נוספת כי היא ייחודית הרגל. דרכים אפשריות נוספות כדי להקל על כאב ברגל המשתמש מוסיף נעל הקמעונאי ומוצרי ריפוד. לפעמים הרגליים רק צריך ריפוד תוספת קטנה באזור הבעיה כדי לספוג זעזועים מיותרים לסכל את הלחץ הרחק אזור בעיה כגון העקב או בבסיס הבוהן. רגלי האדם הן מבנים מורכבים מורכבים 26 עצמות ועשרות רצועות ומפרקים. לחץ על הרגליים בגלל הליכה, ריצה, קפיצה ופעילויות אחרות בקלות יכולות לגרום כאב ברגל ואולי קהות. המרשם הטוב ביותר כדי לרפא כאבים ברגל וחוסר התחושה תהיה תלוי במידה רבה על הגורם לבעיה.