משקל בריא לילדים

קביעת המשקל הבריא

ה- BMI מחושב לפי המשקל והגובה של אדם. החישוב אינו למדוד שומן, אבל יכול לציין מתי אדם הוא מועמד להשמנה או צריך לעשות לך בדיקות בריאותיות נוספות כדי לאבחן משקל בריא. אתה יכול לחשב 'BMI של דרך אתר האינטרנט של ה- CDC. ילדי' ילד דף של BMI מחשבון שמבקש מהמשתמשים להזין תאריך לידה, תאריך המדידה, מין, גובה ומשקל בלירות. לאחר מכן, התוצאות להשוות ילדך 'של BMI לאחרים בגילו ומגדר, ומתריעות על בריאותם המסתברת ילדך' משקל של אשר מבוסס על אחוזון הוא נופל.

שמירה משקל בריא

ילדים צריך הרבה פעילות גופנית ולאכול מזונות עם ערך תזונתי גבוה. אם ילד סובל ממשקל יתר, ההורים צריכים תמיד להיות פרואקטיבית על הרגלי תזונה ופעילות גופנית של ילדם. באופן כללי, שתייה מרובה של מים, אכילת פירות וירקות טריים, והגבלת סוכר גודל המנות חשובים שכדאי לזכור. אחת אתר מועיל עבור הצעות מתכון ופעילות גופנית היא kidshealth.org. האתר מכיל הצעות עבור ילדי גיל שונה נעה כדי לעזור לך לבחור פעילויות מתאימות וארוחות עבור משפחתך.

סיכונים שמנים

מרפא מאיו מצטט אוכל יותר מדי ופעילות גופנית מעט מדי כגורם העיקרי של השמנת יתר, אם כי , לעתים רחוקות, נטייה גנטית וחוסר איזון הורמונלי יכולים להיות גורמים להשמנה בקרב ילדים. השמנה גורמת לעתים קרובות סיבוכים כגון סוכרת מסוג 2, הפרעות שינה, מחלות כבד וטראומה נפשית כמו דיכאון

טיפולי בהשמנה

טיפולים בדרך כלל מתחילים עם הערכה רפואית ופסיכולוגית הכוללת של המטופל. המרכז משקל בריא משתמשת בסיסים טיפולים מרוכזים המשפחה בגישות רב תחומית, כגון יעוץ התנהגותי ואמצעים אחרים של סיוע למשפחות להתחייב אורח חיים בריא יותר. הגדלת פעילות, הגבלת התנהגויות בלתי פעילות, ותרופות חשובות לנסות לפני להזדקק ניתוח הרזיה, על פי מרפאת מאיו.

תמיכה

Offer המזונות שלך על ידי עוזר לה למצוא דרכים להתמודד עם רגשות מחוץ אכילה . עזרה להגדיר ילדכם מטרות החיוביות ולתת משוב חיובי כאשר הם השיגו רמות חדשות של סיבולת גופנית, או שהם מצאו פעילות גופנית חדשה שהם אוהבים לעסוק. בנה ילדך 'של הערכה עצמית על ידי עידוד להם להיות שלהם בריא חוגג שינויי אורח חיים בריאים. משקל בריא לילדים משתנה בהתאם לגיל, גובה, ומין. המרכז לבקרת מחלות ומניעתן (CDC) משתמשת אינדקס מסת הגוף (BMI) כדי להשוות ילדים בארצות הברית של בני אותו גיל ומין אחד לשני. כשילד 'של BMI נמוך מ באחוזון החמישי, הוא רזה מדי. אם הילד' של BMI הוא בין אחוזון החמישית ה -85, הוא בריא. אם הילד 'של BMI גבוה מ באחוזון ה -85, הוא עודף משקל מעל אחוזון 95 שהילד סובל מהשמנת יתר.