במשקל \u0026 גיל המעבר

עובדות

עלייה במשקל במהלך גיל המעבר בדרך כלל נגרמת על ידי מספר גורמים. אלה כוללים פעילות גופנית פחות, אוכלים יותר שריפת קלוריות פחות. נשים בגיל המעבר יכול גם לעלות במשקל עקב גורמים תורשתיים. אם בני משפחתם נוטים לעלות במשקל בקלות לשאת אותו סביב הבטן שלהם, הם נוטים יותר גם כן.

מסגרת זמן

עבור רוב הנשים, גיל המעבר מתרחשת בדרך כלל בין הארבעים המוקדמות שלהן בסוף שנות החמישים. זהו תהליך שלוקח כמה שנים כדי להשלים. לפני גיל המעבר אפילו מתחיל, נשים לעבור מנופאוזה, שהיא מדינה לפני גיל המעבר. זהו בשלב זה, כי נשים רבות מתחילות להבין כי הם אינם מסוגלים לשמור על המשקל שלהם בקלות כמו בעבר. כמו גיל המעבר עם התקדמות ולבסוף מסתיים, נשים מוצאות כי הירידה במשקל היא יותר קשה ממה שזה היה לפני תחילת גיל המעבר.

אפקטים

עלייה במשקל במהלך גיל המעבר בדרך כלל מצטבר סביב אישה 'באזור הבטן s ולא המותניים והירכיים שלה. רוב הנשים לקבל 10 עד 15 ק'ג כפי שהם עוברים גיל המעבר. עלייה במשקל זאת בשל רמות תנודות של אסטרוגן, פרוגסטרון, אנדרוגן וטסטוסטרון אצל אישה 'הגוף של במהלך גיל המעבר, המשפיעים רמת האנרגיה, התיאבון וחילוף החומרים. עמידות לאינסולין ומתח גם בעיות תורם לעלייה במשקל במהלך גיל המעבר.

מניעת /פתרון

עבור נשים רבות, שינוי הרגלי חיים הוא חיוני כדי לשמור על המשקל במהלך גיל המעבר. נשים רבות סבורות כי שינוי בתזונה שלהם כדי לכלול מאכלים בריאים כמו פרות, ירקות, דגנים מלאים ובשר רזה עוזר להם לשמור על משקל בריא. השתתפות בפעילויות המגבירים את קצב הלב ולבנות מסת שריר מועילים בשמירה על משקל תקין לפני, במהלך ואחרי גיל המעבר. טיפול הורמונלי עשוי להיות אפשרות אחרת אישה רוצה לדבר עם הרופא שלה עומד לשלוט בהשפעות של גיל מעבר.

אזהרה

עלייה במשקל יכולה ברצינות להשפיע על בריאותו אישה 'ולגרום מחלות ומצבים גדולות. אלה כוללים לב מחלה, שבץ, בעיות פרקים, סוכרת וכולסטרול גבוה. נשים אשר לצבור יותר מ -20 ק'ג לאחר עוברת את גיל המעבר הם גם נוטים יותר לפתח סרטן שד. זאת בשל העובדה כי שומן מייצר רמות גבוהות יותר של אסטרוגן בגוף, אשר כבר קשור לסרטן השד. על מנת להקטין את הסיכוי לפתח סרטן שד לאחר גיל המעבר, אישה צריכה לשמור על משקל בריא ולהימנע צובר יותר מ -20 קילו. גיל המעבר מוגדר כזמן אצל אישה 'של חיים כשגופה מפסיק ביצים ייצור, עושה פחות אסטרוגן ופרוגסטרון, והווסת מתרחשת בתדירות נמוכה עד הוא בסופו של דבר מפסיק לגמרי. ישנם סימפטומים רבים הקשורים בגיל מעבר, עם עלייה במשקל היותו אחד הנפוצים ביותר. Menopause נחשב מלאה לאחר לאישה יש לא יש נדה עבור יותר משנה, ובנקודה זו היא כמובן נחשב לאחר גיל המעבר.