על גיל מעבר ושינוי הגוף

בטן שומן

לנשים מגלים כי שומן נוטה להצטבר באמצע הקטע שלהם במהלך גיל העמידה. שומן בטן הוא לא רק השומן כי אתה יכול לתפוס עם הידות, אבל זה גם שומן קרבי שנמצא עמוק בתוך הבטן. שומן זה המקיף את אברי הבטן והוא לא טוב לבריאות שלך. שינויים הורמונליים עלולים לתרום את הדרך שבה הגוף שלך עכשיו הוא פירוק ואחסון שומן, מה שמוביל לעלייה במשקל עודף. עליך לזכור כי עכשיו זה לא הזמן להיות פעיל. חילוף חומרים האטה וחוסר פעילות גופנית כאשר אתה בגיל המעבר יהיה גרוע המצב.

שדיים

רופאים עשויים לומר לך כי השדיים יקטן בגודל לאחר גיל המעבר בגלל אישה 'של חוסר אסטרוגן, עם זאת, נשים יכולות להגיד לך אחרת. נשים בגיל המעבר רבים מדווחים על עלייה גודל השד במהלך פרי-מנופאוזה גיל המעבר. זו ניתן לייחס לעלייה במשקל או מידת השפעות הורמונליות על השד, על פי Breasthealth, נשים 'משאבים הבריאות s. אם אתם עוברים טיפול בתחליפי הורמונים נטילת אסטרוגן סינתטי ופרוגסטרון, זה עשוי להפוך את השדיים שלך גדולים יותר ממה שהם היו פעם. נשים בגיל המעבר רבים חווים שדיים נפולים. זאת בשל גיל ואובדן אסטרוגן. השדיים שלך עשוי להיות רך וכואב, אשר במהלך גיל המעבר פרי יכולה להיגרם על ידי דומיננטיות אסטרוגן. נשים בגיל המעבר נוטות לפתח השדיים fibrocystic, אשר יכול להיות מאוד רגישים, כואבים גבשושי.

יובש בנרתיק

אתה עשוי להבחין כי הנרתיק שלך כבר לא משמן בקלות. זה הולך יחד עם היותו של גיל המעבר. רקמות הנרתיק הפכו דקות ויבשה. מחבר וגיל מעבר מומחה SuSuN
ויד ממליצים לנסות תרופות הומיאופתיות כדי לפתור בעיה זו, כמו גם תרגול יוגה ואכיל יותר nutritiously. היא גם מציינת כי אם בלוטת יותרת הכליה, שהן מקור גיבוי עבור אסטרוגן, כבר מדולדלת ומותש ידי צריכה או שימוש סוכר לבן, קפה, אלכוהול, סטרואידים או משחות קורטיזון ו /או מתח, זה תורם יובש בנרתיק .

Skin

גילי סקין מדלל כפי שאנו הופכים מבוגרים. אתה עשוי להבחין יותר שוקע crepiness. גם זה, נגרם על ידי חוסר אסטרוגן. אתה חייב לשמור על העור שלך hydrated ומוגן מפני השמש. להשקיע כמה קרמים טובים אשר ממוקדים במיוחד לקראת לעור מבוגר יותר.

מפרקים ושרירים

אתה עלולים לגלות כי אתה achier ולכאוב מאשר אי פעם בעבר. ויד מציין כי גיל המעבר יכול לעזוב את מרגישה כמוך 'יש כבר מכות. השרירים מגיבים לשינויים הורמונליים על ידי מקבל פצע. מפרידים להתקשות. מחסור בסידן ומינרלים יכול להפוך כאב בעצמות שלך. פעילות גופנית תסייע לך לשמור על גמישות וטווח שלכם על תנועה . ויד גם מציעה אכילת יוגורט על בסיס קבוע משום שהוא מחזק ומזין חסינות. היא ממליצה להשתמש חליטות צמחים, כגון סרפד צורב עלה comfrey, ולא לשתות קפה ומשקאות מוגזים. היא מציינת כי מגנזיום חשוב במניעת כאב החיבור רקמות שרירים. אתה יכול לקבל מגנזיום ידי אכילת דגנים מלאים, ירקות בעלי עלים ירוקים, קטניות וחליטות צמחים כגון oatstraw וסרפד. זה עלול להתגנב לך כאשר אתה לא שמת לב, אבל הגוף שלך ישתנה ברגע שאתה 'הזנית פרי-מנופאוזה ולאחר מכן להמשיך אל המנופאוזה, המהווה את ההפסקה המוחלטת של המחזור שלך. אתה לא יכול לעלות במשקל, על פי הסקאלה, אבל ייתכן שתבחין כי המשקל שלך השתנה. התחת והרגליים שלך באמת עשוי להיות קטנים אבל החלק באמצע שלך הוא גדול יותר. על פי מכון מאיו, זה די טיפוסי, אבל זה 'זה לא דבר טוב. שומן עודף באזור הבטן מעלה את הסיכון למחלות לב וכלי דם, סרטן וסוכרת.