הפסד Menopause ומשקל

Menopause במשקל

לנשים החוות גיל המעבר בדרך כלל לצבור כחצי קילו בשנה, על פי Mayo Clinic.

תרגיל

נשים אשר עוברים התרגיל גיל המעבר פחות מנשים אחרות.

מטבוליזם

כשאנו מזדקנים, הגוף מתחיל לעבוד מפני ניסיונות שלך כדי לרדת במשקל. במקום לבנות שריר, הגוף באופן טבעי יתחיל החלפת שרירים עם שומן. זה יהיה להאט את חילוף החומרים שלכם כי שריר שורף יותר קלוריות מאשר שומן.

הרזיה ותחזוקה

גם כאשר אתם עוברים גיל המעבר אפשר לרדת או לשמור על המשקל. הפוך יותר פיזי, להפחית את כמות הקלוריות שלך, ולאכול פחות שומן.

יתרונות בריאות

שמירה על משקל בריא בכל גיל יהיה לשמור על בריאות הגוף שלך חזקה. כמו כן, תוכל להפחית את הסיכון למחלות כמו סוכרת, מחלות לב וכלי דם, וסרטן השד. כאשר תגיע לגיל מעבר, אתה עשוי לגלות כי ירידה במשקל היא יותר קשה ממה שזה היה פעם. אם לחשים חמים והזדקנות הם לא מספיק גרועים, עלייה במשקל היא בטוחה כדי לגרום לך לקלל ההורמונים שלך. עם זאת, ישנם כמה דברים שאתה יכול לעשות כדי לשמור על משקל תחת שליטה תוך כדי לעבור את גיל המעבר.