Menopause \u0026 מתח

רגשות

על פי WomensHealth.org, גיל המעבר פירושו דברים שונים לנשים שונות. עד כמה, זה 'זה לא עניין גדול. לאחרים, זה' זה הקלה גדולה והרבה בכיליון עיניים. הם כבר לא צריכים להתמודד עם תקופות של וסת ופחדי הריון. עבור אחרים, זה יכול להיות זמן עצוב כי זה סוף שנות הפוריות שלהן. גם אם אישה איכפת לו 'לא רוצה עוד ילדים, עובדתי בידיעה שהיא כבר לא יכולה לשחזר אם היא בחרה יכולה להיות גלולה מרה לבלוע. אם אישה מעולם לא הייתה ילד, זה כאשר היא מבינה כי האמהות לא הולכות להיות. אולי היא כבר ידועה כי אינטלקטואלית אבל hadn 'T קבל רגשי שזה היה עובדה מוגמרת עד דימום הפסיק. זה 'זה סופו של אותו פרק בחייה. זה יכול להנחות עצב, מתח, חרדה ואף דיכאון.

קיימים תנאים

נשים בגיל המעבר הם בגיל העמידה או אפילו שלאחר בגיל העמידה והוא רשאי להיות התמודדות עם בעיות פיסיות קיימות אחרות, כגון סוכרת, לחץ דם גבוה, כולסטרול או דלקת פרקים גבוהים. הוסף תסמיני גיל המעבר כי, כגון גלי חום, זעות הלילה, מעיים, חוסר הרגיז לישון, עליה במשקל, כאבי פרקים, נשירת שיער ועצבנות, וזה לא מפתיע כי חלק מהנשים בגיל המעבר (ובני משפחותיהם) להילחץ. ברגע שאתה ליד גיל המעבר, אתם מתחילים להיות רגישים יותר לאוסטאופורוזיס, שהינה מחלת עצם נקבובי יכול לגרום לשברים מרובים. אתה כעת בסיכון גבוה יותר למחלות לב. זה 'יכול לא להתעלם ואתה חייב לנקוט באמצעי זהירות כגון אכילה נכונה, פעילות גופנית, נטילת ויטמינים מנסה להשיג את הלחץ שלך תחת שליטה.

עייפות הכליה

מתח מתמשך יכול להפריע לתפקוד התקין של בלוטת יותרת הכליה. אסיסטים בלוטה זו בייצור אסטרוגן לאחר גיל המעבר, כאשר מקורות אסטרוגן אחרים התייבשו ארוך. נשים צריכות אסטרוגן זה. אם בלוטת יותרת הכליה מתרוקנת, מקור זה של אסטרוגן עומד להיעלם. Womenshealth.org ממליצה עושה יוגה או כל סוג של פעילות שמרגיע אותך ומספק גופני. זה אמור לעזור להפחית את הלחץ שלך ולשמור על בריאותם של בלוטת יותרת הכליה שלך.

להיות נחמד לעצמך ולעשות תוכנית

מרפאת מאיו ממליצה אישה בגיל המעבר לקחת טוב במיוחד לשמור על עצמה בבית חשוב זה, ואפשרות מלחיץ, זמן של חייה. ישנן שיטות קונבנציונליות של מתקרב לגיל מעבר והסימפטומים שלה, כגון טיפול הורמונלי חלופי (HRT), למרות הסיכונים הנלווים חייבים להילקח בחשבון. קיים סיכון מוגבר לסרטן השד ומחלות לב וכלי דם הקשורים HRT. ישנן גם שיטות חלופיות, כגון נטילת צמחי מרפא כדי לדכא את הסימפטומים שלך לקבל את הגוף בחזרה לאיזון.

לאכול טוב ימינה

אכילה נכונה הכרחי, על פי ד'ר דונלד הנסרוד ממרפאת מאיו. למד אילו מזונות טובים בשבילך, ואשר כדאי להימנע משום שהם עלולים להחמיר גלי חום לגרום לנפיחות. המעבר מאישה 'שנות הפוריות של אל פרי-מנופאוזה ולאחר מכן לתוך גיל המעבר המלא עשוי להיות טיול בפארק עבור חלק. עבור אחרים, זה' זה זמן קשה ומלחיץ. חלק להדגיש כי נשים בגיל המעבר נתקלים בא מן הסימפטומים הפיזיים והנפשיים שונים אשר נגרמות על ידי תנודות ההורמונים. אתה לא 'לא מרגיש טוב; הגוף שלך עושה דברים כי מעולם לא נעשה לפני כן, ואתה עייף ודואב נוסף על כך, להוסיף את הלחצים נורמלי - ילדים, נכדים, הורים קשישים, בעל, ללא בעלה, נישואים. גירושין,, עבודה, או ללא עבודה, מטלות משק בית, צרותיה כסף - וזה יכול לשים זכות אישה על הקצה בזמנים.