מזונות לאכול כאשר סוכרתי

פרות וירקות

הימנעו ירקות כמו תירס, זני סקווש ותפוחי אדמה. ירקות אלו עשירים תוכן סוכר ועמילן, אשר ISN 'T בריא תזונה סוכרתית. פירות כמו פטל שחור, שזיפים ותפוחים הם גם עתירי הסוכר. הגבילו את צריכת פירות בצבע כהה וירקות להחליף אותם עם ירקות בעלי עלים ירוקים כמו חסה כרוב, תרד. בצל ושום בטוחים לאכול והם טובים מאוד עבור זרימת דם. לאכול נבטי ברוקולי שעועית וכן בננות, תפוזי דם ואשכוליות.

ניצנים

מזונות עמילניים כמו לחם לבן וקמח טורטיות יכול לגרום הסוכר בדם לעלות, ולכן עדיף להימנע מאכילת סוגים אלה של מזונות. כך גם ניתן לומר על מנות אורז ופסטה מחיטה לבנה. לאכול אורז חום כחלופה לבן, יותר יתרונות בריאותיים ותוכן עמילן נמוך . הגבל את כמות פסטה ומוצרי קמח מעודנים אתה בולע, ובמקום להשתמש חלופות בריאות כמו שיבולת שועל, לחמי מחיטה מלאה ופסטות. תמיד לבדוק את רמות סוכר בדם לפני שאתם אוכלים כל ארוחה שמכילה הרבה עמילן.

מזונות אחרים

בשר בקר רזה איכפת לו 'לא מכיל עמילנים או סוכרים והוא בטוח למדי לאכול, ועוף מכיל גם לא. בשרים אחרים אתה יכול לכלול דיאטה סוכרתית כוללים בשר צבי, טלה ובשר ציד אחר. דגים, סרטנים וצדפות גם בטוחים, והם מספקים חומצות אומגה 3 שומן חיוניות, אשר מועילים לבריאות שלך. כמה פריטי מזון מהיר המכילים רמות נמוכות של גלוקוז, כולל קנטאקי פרייד צ'יקן 'עוף מטוגן המקורי של המתכון. הסרת העור מבטלת את התוכן פחמימות גם כן. סוכרת היא מצב זה מאופיין על ידי רמות גבוהות של גלוקוז בדם. למחלה זו סוגים שונים, כגון סוכרת מסוג 1, שבה הגוף איכפת לו 'לא מספיק לייצר אינסולין, אשר נדרש כדי להשליך גלוקוז עודף, או סוכר. הסימפטומים שלה בדרך כלל נובעים בילדות. סוכרת מסוג 2 מתרחשת כאשר הגוף לא מסוגל 'לא מספיק לייצר אינסולין או מאבד את היכולת להשתמש באינסולין ביעילות, מצב זה נוטה להתפתח לאט בבגרות. השליטה בתזונה לאכול יכול לצמצם במידה ניכרת את כמות הגלוקוז כי מזין את הגוף, אשר הוא הכרחי כאשר יש לך את ייצור האינסולין לקוי