משקל הריון בריא

משמעות

אכילה מספיק במהלך ההריון מספקת תזונה עבור התינוק מתפתח ועלייה במשקל מכינה את גוף הנקה פעם שהתינוק נולד.

מסגרת הזמן

עלייה במשקל היא מינימאלית במחצית הראשונה של הֵרָיוֹן. ברגע שהתינוק הופך גדול יותר, עלייה במשקל צפויה עם אחד כדי לשתי לירות לכל רווח בשבוע בטרימסטר האחרון. אדם בריא הריון מראש צריך במשקל כולל של כ -25 כדי 37 קילו. אדם שהינו תת משקל צריך לקבל כ -28 כדי 40 £., בעוד אדם עודף משקל צריך לצבור 15 עד 25 ק'ג. עלייה במשקל הריון תאומים תהיה גידול על בסיס המלצות רופא עבור האדם.

אפקטים

עלייה במשקל עודפת מגבירה את הסיכון של תינוק במשקל גבוה לידת סוכרת הריונית. דליות וכאבי רגליים יחד עם תוצאת כאבי גב מן מהיר במשקל ומופרז.

שיקולים

על בסיס יומי לאכול ארוחת בוקר הכולל חלבון לאנרגיה. יומי, חמש עד שבע מנות של פרות וירקות צריכות להיות נצרכות כפי שהם מספקים ויטמינים בריאים. מזונות עשירים בשומן בריא הם יתרון עבור התפתחות עוברית כוללים אגוזים, דגים כספיים נמוכים ושמן זית.

מניעה

נשים בהריון יש לעתים קרובות תשוקה למזון לבין דחף לאכול יותר ממה שצריך. הימנע מזון זבל מזונות עם ערך תזונתי נמוך מכיוון שהם עלולים לגרום לעלייה במשקל עודף. כמות משקל הריון אישה תרוויח תלוי בריאות משקל לפני כניסה להריון. עלייה במשקל בריא מועילה גם לאם ולתינוק המתפתח.