תרופות סוכרת טבעיים

ניהול סוכרת

ניהול סוכרת דרך התזונה שלך הוא שינוי אורח חיים. התייעץ עם דיאטנית או רופא המשפחה שלך כדי לעזור לך עם זה. התייעץ תוויות מזון, אבל רק כאשר אתה 'מחדש בטוח שאתה מבין את ההבדל בין מנות וגדלו מנה. שקול צמצום פחמימות ומזונות מעובדים, כולל סוכר לבן, אורז, קמח, פסטה ולחם. האם יש צורך להפחית את צריכת המשקאות הקלה שלך לשתות יותר מים?

תרגיל הוא חלק חשוב מאוד של ניהול סוכרת טבעי. שגרת פעילות גופנית מדי יום מעודד ייצור אינסולין. מימוש התוכנית שלך יהיה תלוי חילוף החומרים שלכם.

אינדקס גליקמי

בית אינדקס גליקמי (GI) מתאר כיצד שונה פחמימות לפעול בגוף שלך ואת ההשפעה שיש להם על רמות הגלוקוז בדם שלך. השתמש בו כהתייחסות לבחור מזונות להתחיל תוכנית אכילה בריאה. היכרות עם מזונות בדירוג נמוך ברשימה אינדקס גליקמי . הפכו מזונות אלו חלק מהתזונה היומית שלך. הם יעזרו טבעיים לשלוט הגלוקוז שלך ולשמור על רמות הסוכר בצום שלך למטה, מלבד תרומתו לבריאות הכללית שלך.

סיבים תזונתיים

האגודה האמריקנית לסוכרת ממליצה על צריכה יומית של 24 גרם של סיבים תזונתיים לכל הפחות כדי לשפר את שליטת גלוקוז. ריווח הסיבים שלך החוצה ארוחות וחטיפים הוא דרך להגדיל את צריכת הסיבים שלך בהדרגה. לאכול לפחות 5 גרם של סיבים בכל ארוחה לפחות 3 גרם של סיבים בכל חטיף. שלב עשיר בסיבים, תוספי מזון או מזון דל פחמימות לתוך הדיאטה שלך, כגון זרעי פשתן, שיפון או flatbread סובין חיטה, פירות, ירקות, סובין חיטה, סבא, חלב סויה כולו, שעועית, חומוס Glucomannan. מצא מה עובד בשבילך.

תרופות טבעיות

תרופות טבעיות המסייעות עם ייצור אינסולין וגלוקוז נע לתאים לבוא בצורה של צמחי מרפא, מזון, תוספי מזון ופעילות גופנית. ללימודים ולמחקר קליני זיהו מספר מזונות ועשבי תיבול, כי רמת הסוכר בדם בצום ולספק הקלה מסוכרת.

לדוגמה, מלון מר הוא קרוב משפחה של אבטיחים ומלפפון. Garvan המכון למחקר רפואי עולה כי מלון מר הוא אינסטרומנטלי בהורדת רמות הסוכר בדם. אתה יכול לאכול מלון מר כמזון, או לקחת את זה בתור מיץ או תמצית. המינון המומלץ הוא 30 עד 60 מ'ל או 2 גר 'של מיץ לפני כל ארוחה או 1/2 כוס עד 1 כוס פרי טבעי מבושל והשתמשו כירק.

כמו כן, מחקרים שירות המחקר USDA הוכיחו כי תמציות קינמון להגדיל את פעילות האינסולין פי כמה. אתה יכול לקחת 1/2 כפית של קינמון כל יום כדי לקבל תוצאות. ניתן להוסיף קינמון דגנים, מיץ ויוגורט עד כמה שם. אתה יכול גם להשתמש מקלות קינמון תה או מים.

מזונות אחרים ציינו עבור השפעת על רמות סוכר בדם כוללים אך אינם מוגבלים שום, מוצרי סויה, Glucomannan, זרעי חילבה סטיביה, ממתיק טבעי גם כי מגרה את שחרור האינסולין. כשאתה לעכל מזון, הוא נשבר לגלוקוז נספג לזרם הדם, שם הוא מפעיל את הלבלב לשחרר אינסולין. אינסולין עוזר carry גלוקוז לתאים, שם הוא משמש כדלק לאנרגיה. אם יש לך סוכרת סוג 1, הלבלב אינו מייצר אינסולין בכלל, ואת הסוכר נשאר בזרם הדם שלך. עם סוכרת סוג II, הוא לא מייצר מספיק אינסולין, ואת תכולת הסוכר בדם נשארת גבוהה. אין מרפא טבעי או כימי ידוע לסוכרת.