כיצד לחיות חיים ארוכים יותר אם יהיה נחמד

1

מחייך כל יום

מדענים ורופאים במחקרים מרובים מחייך, אם אתה מאושר או לא, ישפרו את מצב הרוח שלך! ואיך זה יכול לפגוע? זה יכול 'לא זה הוכח כדי לשפר את המערכת החיסונית שלך ומתח נמוך. כמו כן, שלה יותר קל על העין מאשר בזעף!

2

לעזור לנזקקים

בין אם זה 's נותן בגדים לצדקה, להאכיל את חסרי הבית או ביקור אדם בודד בבית חולים או סיעוד VA, זה יכול רק לגרום לך להרגיש טוב ולהרגיש הכרת תודה עצומה.

\u0026 quot;. יש אבל עבור חסדו של האל, הולך ג'ון ברדפורד \u0026 quot; ג'ון ברדפורד (1510-1555)

3

עצור לרכל

\u0026 quot;. אם מקלט 'T משהו נחמד לומר, לבוא לשבת לי! \u0026 quot; קו 'sa מצחיק זה אבל רעיון בריא? שמעת פעם מישהו אומר משהו נחמד על מישהו אחר בלחש?

רכילות מעצם הגדרתו היא שמועה או דיבורים על אופי אישי, סנסציוני או אינטימי. מי נוהג מתפשט שמועות אינטימיות או פרטיות או עובדות. במילים אחרות, לחזור על משהו שהוא לא עניינך ויכול רק לפגוע ברגשות או בשמו של אדם אחר.

תחשוב על זה, אדם אחר מתעורר כל יום מנסה לעשות כמיטב יכולתם ואולי ודעך, אבל למה זה התפקיד שלך כדי להפיל אותם?

4

Go To
הכנסייה
אם הכנסייה שלך הוא מבנה גדול עם חלונות ויטראז 'או גלן שלווה על ידי פלג מבעבע, ללכת לכנסייה ולהתפעל היופי בעולם הזה מציע.

5

בעלי גישה חיובית

כשאתה מתעורר לראות שמים אפורים וגשם זלעפות, לשקול מתן תודה על ברכת הגשם. אנו זקוקים למים נקיים ואת ארץ מסנני מיליארדים של גלונים לנו לשתות וכדי לעזור את כדור הארץ לשרוד -כיצד זה יכול להיות רע? חוץ מזה, אתה לא עשוי מסוכר, לשיר בגשם!

בכל פעם שאתה שומע או נפל העצמי שלך להיות שלילי, לעצור ולשקול שינוי 'כי בזעף כדי חיוך!

6

יש ריאות בריאות לבבות

המחקר הראה נשים אופטימיות סבלו מלחץ דם נמוך, פחות סוכרת ולעתים קרובות לא לעשן. בהתחשב מחקרים מראים גם לחוץ נשים לעשן יותר, לאכול יותר ולשתות יותר, מצבו הופך למערכת יחסי סיבה ותוצאה מושלמת.

7

פתח את הלב ואת האמון שלך

ד'ר Trindle גם הבחין כי נשים ציניות התקשו אמון, רבים חיו על השליליות שיורית של עוולות עבר. כדי לחיות חיים ארוכים יותר, להרפות מן העבר והאמון בעתיד. אתה עדיין תפגוש אבן למעוד מדי פעם אבל לחייך וללכת סביבו ולא יתעכב עליו.

8

סלחו

כשרואה אלה חמודים אבנים קטנות חנות מתנות, עם מילות חרוטות כמו אהבה, חסד, אכפתיות, זיכרון וסליחה. שאל את הפקיד, אילו לא מוכר. הם סבירים להניח לספר לך את אבני הסליחה. הסליחה

קשה, אבל זה משחרר את כעס ועוינות בלבך ומתחיל תהליך של ריפוי.

קל יותר להיות מאושר כאשר אתה סולח לאחרים סיבה לגאווה גדולה בעצמך.

מחקר שנערך לאחרונה על 97,000 נשים הראה נחמד ונשים אופטימיות חיו זמן רב יותר. ד'ר הילארי טינדל, פרופסור עוזר לרפואה באוניברסיטת פיטסבורג, אמר:. \u0026 Quot; רוב העדויות מצביעות על כך מעלות מתמשכת, גבוהה של השליליות הם מסוכנים לבריאות \u0026 quot; להיות מרושע, ציני או עוין, הוביל לסיכון גבוה יותר לסרטן. מבט על כל הסיבות למות מוקדם מדי, מראה נשים נחמדות לשרוד זמן רב יותר.