דיאטות סוכרת הריון

פחמימות ספירה

פחמימות הופכות לגלוקוז בגוף. זו הסיבה שהם חייבים להישמר במהלך הריון של חולי סוכרת. פחמימות הן במזונות עמילניים, פירות, סוכר, ירקות ומוצרי חלב. על מנת לפקח על גלוקוז כראוי במהלך הריון, את הפחמימות הנצרכות יש למנות ומופצות באופן שווה עם הכמויות של חלבון ושומנים בגוף.

הדרך לספור פחמימות היא לדעת כמה פחמימות הם במזונות שאתם אוכלים כל יום. בדרך כלל כל עמילן כי הוא מקור של פחמימות מכיל 12 עד 15 גרם של פחמימות. שים לב אריזה לדעת את גודל המנה, ואת גרם פחמימות בכל אחת המנות. יש רק 5 גרם פחמימות בכל מנה של ירקות.

תזונה במהלך ההריון

צריכת מזון מוגברת במהלך הטרימסטר השני והשלישי במהלך ההריון. רבים סוכרות נשים בהריון צריכים לעלות במשקל במהלך הזמן הזה תצרוך דיאטת 2200 קלוריות. בנוסף הקלוריות, גידול של כ -12 גרם חלבון מתווסף גם לדיאטה. של הקלוריות כי הם צורכים, 60 אחוזים מהקלוריות חייבים לבוא מפחמימות ואת האחוז 40 אחרים מעמוד חלבונים ושומנים.

רופא או תזונאי יעזרו לך לפתח תכנית תפריט חוקית. תוכנית זו תכלול את הכמות הנכונה של עמילנים, פחמימות, פירות, ירקות, חלבונים ושומנים. חומרים מזינים אלו יתפרסו בין שלוש ארוחות ושלושה חטיפים. בעקבות משטר זה, ולא לדלג כל הארוחות המוצעות, יבטיח כי רמות סוכר בדם נשאר מנוטרל - זה חשוב במיוחד עבור החטיף לפני השינה כך רמות סוכר בדם אינו נופל מדי לילה נמוך

נשים סוכרת צריכים לאכול באותו פעמים בכל יום במהלך ההריון. זה מאפשר לגוף להסתגל פעמי האכלה התרגל כאשר רמת סוכר יסופק לגוף. הם צריכים להימנע מזונות עשויים סוכרים, דבש, מולסה, סירופ תירס, ג'לי, ריבה וסירופ מייפל. אכילת פחמימות כי הם גם עשירים בסיבים טובים תעזור לשלוט ברמות הגלוקוז ולשמור אותם קבוע. במהלך הריון, נשים עם סוכרת נמצאות בסיכון גבוה יותר. הם יכולים לחוות את המצב במהלך ההריון (סוכרת הריונית) או לפני כן. כך או כך, הייצור הגבוה של גלוקוז בעת היותו בהריון מציע מגבלות. ראשית, מצבם חייב להיות תחת פיקוח הדוק לאורך ההריון כולו. הם חייבים גם להילחם התשוקה ואת לדבוק בדיאטה קלוריות קפדנית. פחמימות חייבות גם להישמר וספרה במהלך הריון.