איך לשלוח ילדים חזרה לבית הספר בריא

1

ודא שילדיך לישון מספיק כדי שגם הם יהיו ערים ודרוכים בבית הספר. בעוד הצרכים שינה של ילדים להשתנות, רבים -6 שנים צריך 11-12 שעות; בת 12 ייתכן שיהיו צורך לפחות 10

2

ארוחת הבוקר מספקת סיבולת מסייע ילדים בכיתה -.. מחקר אחד הראה סטודנטים שאכלו אכלה ארוחת בוקר ציונית במתמטיקה טובה וציוני קריאה, ביקורי אחות פחות, והתנהגות משופרת. אם אתה יכול 't לפנות זמן לארוחת בוקר בכל בוקר, לנצל את תכנית הבוקר חינם בבית הספר שלך.

3

אם ילדכם סובל מבעיה רפואית כגון סוכרת או אסטמה, נדבר עם המנהל, מורה אחות בית הספר על ילדכם 'של דיאטה וכל סימני אזהרה כי ייתכן שיש בעיה. שלח כל תרופה ילדך חייב לקחת בבית הספר במיכל המקורי

4

למד \u0026 quot;.. גנון שיעול, \u0026 quot; במיוחד בעונת השפעת. ילדים צריכים לסובב את ראשיהם כשהם משתעלים ומתעטשים לתוך רקמות, או בתוך המרפק שלהם אם הם דון 'לא צריך טישו.

5

אם ילדכם סובל אלרגיות, לשאול אחות המורה וסיעתו אם הם יכולים לארגן את לוח זמנים שלו כדי להגביל את החשיפה לאלרגנים. זה יכול לעזור כדי למנוע פעילויות חוצות בבוקר, כאשר ספירת אבקה גבוהה.

6

מחלות מידבקות כגון שלקה בדלקת הלחמית, גזזת, כינים יכול לצוץ בכל עת. הדגש שטיפת ידיים, וללמד את הילדים שלך לא לשתף כוסות, צלחות, כלי אוכל, כובעים, מסרקים או בגדים.

7

קנה תרמיל הזכות לעזור לילדך להימנע מפציעות חמורות. בחר אחד כי הוא קל משקל עם שתי רצועות רחבות, מרופדות לכתף, מרופד הלוך רצועת המותניים. תרמילים רולינג יכול לעזור עם משאות כבדים. למדו את הילדים לבצע כבד פריטים קרוב לאמצע של החלק האחורי של החפיסה.

8

אם אתה רואה אוטובוס התבטלות בעודי ממתינה לאסוף את הילדים, לבקש מהנהג לסגור את המנוע. התבטלות אוטובוס חושף ילדים דיזל, אשר מכילה תערובת של חלקיקים רעילים וגזים רעילים שיכול לגרום לבעיות בריאות רציניות.

9.

להחליט אם ללכת או רכיבה על אופניים לבית הספר היא בטוח דרך לקבל תרגיל ילדכם. הורד עותק של KidsWalk אל בית הספר, מדריך ממשלת ארה'ב שמכסה הליכה, רכיבה על אופניים, אוטובוס בית ספר וטיפים הסכנה זר בבית http://www.cdc.gov/nccdphp/dnpa/kidswalk/index.htm

10.

חטיפים בריאים לשמור על הילדים התראה. נסה גזר גמדי מטבל, פירות, בייגלה קטן עם גבינת שמנת דלת שומן, אגוזים ללא מלח, או בראוניס עשה עם רסק תפוחים. זכור לארוז חטיפים מזינים לילדים השוהים אחרי הלימודים לאימון ספורט או חזרה לשחק.

טיפים ואזהרות

  • לקבלת מידע מעמיק יותר , להסתכל על האינטרנט עבור :? איגוד התזונה האמריקני ב http://www.eatright.org.? המחלקה ארה'ב של אתר הבריאות ושירותי אנוש בבית http://www.healthierus.gov.? האקדמיה האמריקאית לרפואת ילדים אתר אינטרנט ב http://www.aap.org.
  • כשהילדים חוזרים לבית הספר בריא, פעיל, נח מדושן, סיכויים טובים כי הם יוכלו לספוג ידע להסתדר עם אחרים. מורים יכולים לעזור לילדים ללמוד הרגלי חיים טובים, אבל ההורים אחראים לוודא שהם יכולים לדאוג לעצמם ולעשות בחירות טובות

    הנה כמה דרכים ספציפיות הורים יכולים לעזור.: