איך מפעילים מתח ודיכאון להשפיע בעובר?

המתח במהלך הריון

מתח בחיי היומיום הוא בלתי נמנע. עם זאת, במהלך ההריון האישה צריכה לעשות ככל האפשר כדי להפחית את רמות אותה ללחץ. מתח מהעבודה או חיים בבית יכול לגרום לאישה לאבד שינה, לקחת על הרגלי אכילה לא בריאים או לא לקבל חומרים מזינים מספיק עבורה ועבור העובר ולהגדיל את אמא 'של קצב הלב ולחץ הדם.

כשאם 'של קצב לב ואת להעלות את לחץ דם, זה יכול לגרום ללחץ מיותר על התינוק, מובילה למצב מזיק המכונה רעלת הריון. בדרך כלל רעלת הריון יפתחו סביב השבוע ה -20 של ההריון, עם אמא שיש פתאומית במשקל, נפיחות בכפות הידיים והרגליים, כאבי ראש קשים ולחץ דם גבוה בצורה מסוכנת. רק 'התרופה' היא להיות לשים על מנוחה במיטה ליילד את התינוק בבטחה (בדרך כלל לאחר 36 שבועות).

בנוסף, תזונה לקויה וחוסר שינה או מנוחה יכול להוביל במשקל לידה נמוך, לידה מוקדמת ובעיות התפתחותיות.

דיכאון במהלך הריון

על פי איגוד הריון האמריקאי, 10-20 אחוזים מכלל הנשים לחוות רמה מסוימת של דיכאון במהלך הריון. דיכאון במהלך ההריון הוא הפרעת מצב רוח (בדיוק כמו דיכאון בלי להיות בהריון) וכרוכה שינויים בכימיה של המוח. שינויים הורמונליים במהלך ההריון עלולים לגרום לדיכאון גרוע ולמעשה עשוי אפילו להיות גורם של דיכאון עוצמה עבור אישה הרה.

עם זאת, לעתים קרובות מדי דיכאון בנשים בהריון הולך מאובחן כי נשים, לאהובים, ואפילו רופאים להאשים רגשות דיכאון דמוי אלה על שינויים הורמונליים. תחושות אלה של עצב מתמשך, מתקשה להתרכז משימות, תחושות של חוסר תקווה או חוסר ערך, כמו גם מחשבות על מוות או התאבדות צריכות להילקח ברצינות רבה.

יש לזכור כי ילד ברחם ירגיש אותם הרגשות שאתה עושה - רגשי ופיזי. דיכאון שאינו מטופל יכול להוביל האמא שיש תזונה לקויה, כמו גם להיות זהיר עם מעשיית (שתייה, עישון ופעילות מסוכנת אחרת או חוסר מנוחה מספקת), אשר יכול להוביל במשקל לידה נמוך, לידה מוקדמת ובעיות התפתחותיות אצל ילדכם.

השפעות ארוכות טווח \u0026 amp; דרכים להפחית מתח ודיכאון

דיכאון ומתח במהלך ההריון יכול לגרום לבעיות התפתחותיות לטווח ארוך, במיוחד בפיתוח הראייה, השמיעה פיתוח ולקויות למידה. מחקרים שנעשו לאחרונה, אחד במיוחד בבית של אוניברסיטת מדינת אוהיו, קישורים מתח טרום לידתי לאוטיזם בילדים אותם. אוטיזם מאובחן בדרך כלל עד גיל 3, ויש לה הרבה רמות שונות של חומרה החל להיות אנטי-חברתי nonresponsive כדי להיות פונקציונלי אך עם ליקויי למידה קלים ובעיות לב.

במהלך הריון, אמהות יכולות להפחית הסיכון לפתח דיכאון שלהם להפחית את הלחץ שלהם על ידי פעילות גופנית באופן סדיר, תזונה מאוזנת ולנוח באופן קבוע. גם במהלך יום לחוץ, ארוך בעבודה, אמא עדיין יכול לקחת 10 דקות בערך כל שעתיים לשבת, לנוח ולהירגע. אם אמא יכולה לנסות ולקחת תנומות רגילות, או אפילו סתם לשכב פעם אחת במהלך באמצע היום במשך כ -30 דקות, זה יכול לצמצם במידה ניכרת את רמות לחץ ואת הסיכון לפתח דיכאון.