איך להתמודד עם אבחנה של ADHD או ADD (הפרעת קשב והיפראקטיבי&#

1

יבין שזה נורמלי בשבילך להרגיש רגשות מעורבים לגבי אבחון ADHD שלך. ייתכן שתיתקל \u0026 quot;! אהה \u0026 quot; התחושה, לאן שמתחשק לו כל חלקי הפאזל נופלים למקומם. עכשיו אתה יודע למה היה לך קשיים בבית הספר. עכשיו אתה יודע למה אתה ואחרים המשמעותיים שלך להיכנס arguements על הלכלוכים שלך. ייתכן שתיתקל תסכול - אתה מתחיל לשים לב ADHD שלך /ADD תסמינים נוספים, בגלל שאתה עכשיו מודע למה הם אלה סימפטומים. ייתכן אפילו לחוות דיכאון על פני הדברים \u0026 quot; יכול להיות \u0026 quot; אם אתה אובחנת קודם לכן. זכור כי עכשיו אתה מבין מדוע אתה עושה את הדברים שאתה עושה ... וזה הדבר החשוב מכל.

2

להחליט עם מי אתה רוצה לשתף האבחנה שלך. אם הינך נוטלים תרופות, זה כנראה רעיון טוב לספר לבן הזוג שלך או משמעותי אחר במקרה אתם חווים תופעות לוואי בלתי רצויות. כאשר מחליטים לספר לאנשים על האבחנה שלך, לשאול את עצמך את השאלות הבאות: 1. האם זה אדם מהימן? 2.Are הם הבנה? 3. האם הם שומרים האבחנה שלי פרטיות? 4. האם הם צריכים לדעת על האבחנה שלי? זכור כי אתה לא יכול למנוע ממישהו שיתוף האבחנה שלך עם מישהו אחר.

3

חפש הנחיה ועזרה קבוצות תמיכה. קיימות קבוצות תמיכה עבור ADHD מבוגר /ADD זמין. CHADD (ילדים ומבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז) יש פגישות ברחבי הארץ שבהם אנשים שיש להם ADHD יכולים לדבר על החוויות שלהם וללמוד עוד על ADHD מאלו שעברו את זה או לטיפול ב- ADHD. עבור אל www.chadd.org לקבלת מידע נוסף.

4

התחל לסלוח לעצמך. ייתכן עשו בחירות בעבר שאתה aren 'T גאה, או אתה יכול להרגיש כאילו יש לך אנשים לאכזב. עכשיו שאתה יודע אימפולסיביות שלך תרם בבחירות בחיים שלך, זה הזמן להתחיל להרפות. כמאמר הולך, \u0026 quot; היום הוא היום הראשון של שארית חייך \u0026 quot;... לייעוץ אם אתה זקוק לעזרה לעבוד דרך בעיות בעבר

ראה גם אם אתה צריך להתחיל לסלוח לאחרים ייתכן 'נסער עם מורים או ההורים שלך כי הם עשו לא מבין מה אתה עובר. זכור, ADHD wasn 't כמו ידוע על כפי שהוא היום. המורים וההורים שלך פשוט עושים כמיטב יכולתם עם המידע שהיה ברשותם בהישג יד.

טיפים ואזהרות

  • לנהוג בזהירות על עצמך. אתה aren 'לא צפוי לדעת הכל על ADHD /ADD מיד, ואתה aren' לא צפוי לשנות את כל ההתנהגויות שלכם בין לילה.
  • שאל לעזרה. בקשת עזרה היא כוח, לא חולשה.
  • מאמר זה אינו אמור להיות תחליף הרופא המטפל של טיפול או המלצות '. לבקש את עצתו מן הרופא המטפל אם יש לך שאלות נוספות.
  • אתה 've רק שאובחנת עם ADHD /ADD. מה עכשיו? מי צריך את המספרת על האבחנה שלך? מה רגשות מתוכננים עובר? מי כדאי לפנות לקבלת תמיכה?