תרפיה ADHD \u0026 אנזים

יכתוב מה שאתה אוכל

בעת קביעה אם תוספות אנזים תעזורנה להקל על תסמיני ADHD שלך, זה 'זה חשוב ראשון לנתח בהרגלי התזונה הנוכחיים שלך כי אנזימים הם טובים ביותר נצרכים ממקורות מזון. תכתוב מה שאתה אוכל עבור לפחות שבוע כדי לקבוע איזה סוג של אנזימים בתזונה מספקת איתך.

נתח

בתזונה על פי מאמר שנכתב על ידי ד'ר סטיבן בארט, 'הדיאטה האמריקאית היא בדרך כלל אנזים לקויה משום שרוב המזון שאנו צורכים כבר מבושל או מעובד. 'אז את מקורות המזון הטובים ביותר של אנזימים הם לא מבושלים, מאכלים לא מעובד כגון פרות וירקות. אפשרויות מזון האנזים העשיר ביותר הם נבטו זרעים, דגנים וקטניות. בדקו מה אכלת בשבוע האחרון (מה שאתה 'יש כבר לרשום) כדי לראות כמה מזונות שאתם צורכים מכילים אנזימים טבעיים. בדוק את 'רשימת מזון האנזים סופר' בסעיף משאבים של מאמר זה.

לשנות את הדיאטה שלך

אם מצאת לאחר ניתוח הדיאטה שלך כי אתה aren 'רב לא הרבה מאכלים האנזים עשיר, לנסות לשנות את זה . ניסיון לשלב יותר מזונות מן 'אנזים סופר רשימת מזון' לתוך הצריכה היומית שלך. זה יכול מאוד לעזור להקל על תסמינים של ADHD בעצמו כי, על פי מאמר על ADHD ואנזימים, 'מחקרים מראים שיפור משמעותי (ב ADHD) כאשר תוספי מזון מסוימים או כימיקלים סביבתיים הם נמנעו ... סביב 50-80% מהמשתתפים הראו שיפור. 'מאז מזונות עם תוספים אינם מכילים אנזימים רבים, על ידי החלפת מזון מעובד עם מזונות אנזים-עשיר, אתה עשוי לעזור להרגיע שלך הסימפטומים באופן טבעי.

לקחת תוסף

אם אתה 've ניסית לשנות את הדיאטה, או אם התזונה שלך מכילה שפע של מזונות עשירי אנזים ואתה' מחדש עדיין סובל מתסמיני ADHD אינטנסיביים, ייתכן אנזים טבעי -deficient. למרבה המזל, אם אתה מתאים לקטגוריה זו, אתה יכול לקחת תוספת אנזים. על פי הכתבה, 'ADHD - Attention תנאי גירעון האנזימים,' מספר אנשים לראות שיפור כאשר לוקחים מוצר אנזים ספקטרום רחב, או אלה מיקוד תרכובות שונות (כמו Peptizyde עבור חלב ודגנים, לקטאז לסוכר חלב או amylases עבור מזונות פחמימות). 'תוספי אנזימים ניתן למצוא ברוב חנויות בריאות מזון או ניתן להזמין באינטרנט. אנזימים הם חומרים חיוניים כי הגוף שלך לא יכול לתפקד בלי. תפקידם הוא להצטרף ויטמינים ומינרלים, יצירה במה שנהוג לכנות coenzymes, כך הגוף יכול לספוג אותם כמו שצריך. הם גם מסייעים לעיכול, לחזק את המערכת החיסונית ולקדם תפקוד הסלולר נכונה. חוסר אנזים יכול לגרום רב של בעיות בריאותיות, כולל בעיות נפשיות כמו ADHD. אם אתם סובלים מהפרעות קשב וריכוז, נסה את ההצעות הבאות כדי להשתמש אנזימים כדי להקל על התסמינים שלך.