מה הם היתרונות של נטילת כמוסות זרעי פשתן?

אומגה 3 חומצות שומן חיוניות

שמן פשתן מכיל חומצת שומן חיוניות מסוג אומגה 3 חומצה אלפא-לינולנית, נטילת כמוסות שמן פשתן היא דרך מצוינת להגביר את צריכת אומגה 3 שלך. על פי המכון לינוס פאולינג, האדם הקדמון אכל סביר חומצות שומן אומגה 3 וחומצות שומן אומגה 6 ביחס של אחד לאחד, אבל בתזונה האמריקאית המודרנית טיפוסי מכיל בערך פי עשרה כמו רבים אומגה 6 כמו שומן אומגה -3 חומצות.

יתרונות הבריאות

למרות יש צורך במחקר נוסף, על פי ראיות ראשוניות מרפאת מאיו עולה כי שמן פשתן עשויים להציע הטבות כגון במניעה ובטיפול במחלות לב, שיפור רמות הכולסטרול, להפחית תסמיני גיל המעבר וטיפול ADHD.

צמחוני

כמוסות שמן זרעי פשתה לספק דרך לצמחונים להשיג חיוניות מסוג אומגה 3 חומצות שומן בלי לאכול דגים או נטילת תוספי שמן דגים.

טעם

כמה למצוא את הטעם ואת העקביות של שמן פשתן לא נעים; נטילת כמוסות פשתן חוסכת ממך את הצורך לטעום או להרגיש את שמן בפה.

מכולה

בעוד s טעם שמן 'זרעי פשתן יכול להיות לעתים קרובות חבוי במזונות כמו שייק או רטבים לסלט, לוקח את השמן בכמוסות 'אומר שאתה aren לא נלחץ לחשוב ולהכין מאכלים מסויימים בהם כדי להסתיר שמן פשתן שלך. כמוסות זרעי פשתן הם קפסולות של שמן פשתן. למרות מחקר חותך יותר יש צורך, יש כמה ראיות המצביעות על כך שמן פשתן עשוי להחזיק יתרונות בריאותיים רבים. בעוד שמן פשתן זמין גם בצורה נוזלית, לקיחת השמן כמו כמוסה מציעה כמה יתרונות.