כיצד לדרג שמן דגים

1

מחקר מה הוא משקה את שמן הדגים בא. שמן דגים צריך לבוא מתוך מים מזוהמים כגון באוקיינוס ​​הדרומי מול חופי ניו זילנד. הימנע שמן דגים מהאוקיינוס ​​ההודי כפי שהוא ידוע להיות מזוהם מאוד.

2

מחקר מה מינים של דגי שמן הדגים מגיע. ודא מדובר ממין אחד של דגים כמו זה מבטיח טוהר ויעילות. גם כאשר מינים של דגים אחד משמש, יהיו דגים בריאים. ודא את בחירת הערבויות היצרניות של דגים בריאים.

3

גלו אם שמן הדגים הוא מזוקק מולקולרי. שמן דגים טרי יכיל כמה מזהמים וזיקוק מולקולרי הוא הדרך בטוחה היחידה להסיר כל מזהמים נותרים.

4

קבע אם שמן הדגים שלך נבחן. האבחון נעשה על ידי מעבדות עצמאיות וקובע תוכן ומזהמים. אם המוצר איכפת לו 'לא עומדים בתקנים, שהיא נמחקת.

5

הוסף את חומצות שומן אומגה 3 על התווית כדי לקבוע אם הם שווים את הסכום הכולל של הנפט כלול המוצר. אם לא, יש חומרי מילוי הוסיפו תווית של שמן דגים.

טיפים ואזהרות

  • תמיד לחפש את תוויות מוצרים שמזהה מינים כמו סלמון, טונה, סרדינים, וכו 'לעומת רק באמצעות שימוש במונח 'שמן דגים.' מוצר זה כולל סביר מאוד תופסי וזה אינו טהור.
  • איגוד הלב האמריקני ממליץ לאנשים לאכול דגים, במיוחד דגים שומניים, לפחות פעמיים בשבוע. האומגה -3 בדגים טובים עבור אנשים בריאים, כמו גם אלו הנמצאים בסיכון למחלות לב וכלי דם לבין אלה שיש להם מחלות לב וכלי דם. חומצות שומן אומגה -3 קשורות להגנה מפני שבץ והתקפי לב, תפקוד המוח טוב יותר, פחות דיכאון, שיפור בתסמינים של הפרעות קשב וריכוז, והקטינו השד, המעי הגס וסרטן הערמונית.

    באופן אידיאלי, אתה צריך לקבל omega- שלך -3 מאכילת דגים, אבל אתה יכול לקחת תוספי שמן דגים. למרבה הצער לא כל תוספי שמן דגים זהים ואתה צריך להיות זהיר בקביעה איזה מהם השיעור גבוה יותר בסולם הטוהר.