כיצד להרוויח DHA שמן דגים נוזלי שאינם טעם רע

1

הכן שייק יוגורט עם יוגורט, פירות ומיץ תפוזים. מוסיפים את שמן דגים ממש לפני ההגשה.

2

מערבבים את שמן דגים בתוך מזונות שמנת כגון יוגורט, תפוחים, פודינג או רוטב לסלט.

3 .

קנה נוזל שמן דגים בטעם. נוזלי שמן דגים זמינים בטעמים לימון, פירות הדר, תות שדה.

4

רכישת חלופות בטעם לנוזל שמן דגים. תוספי שמן דגים זמינים chewables בטעם, מנות דמויות פודינג של שמן דגים, gummies וכמהין שוקולד.

איגוד הלב האמריקני ממליץ לאנשים לאכול דגים, במיוחד דגים שומניים, לפחות פעמיים בשבוע. אומגה -3 הנמצאות בדגים הוא טוב לאנשים בריאים, כמו גם עבור אלו הנמצאים בסיכון למחלות לב וכלי דם אלה שיש להם כבר מחלות לב וכלי דם. אומגה 3 נקשר הגנה מפני שבץ והתקפי לב, תפקוד המוח טוב יותר, פחות דיכאון, שיפור בתסמינים של הפרעות קשב וריכוז, והקטינו השד, המעי הגס וסרטן הערמונית.

באופן אידיאלי, אתה צריך לקבל אומגה שלך -3 מאכילת דגים, אבל אתה יכול לקחת תוספי שמן דגים. למרות שמן דגים הוא טוב בשבילך, נוזלי שמן דגים אינו תמיד טעם כל כך טוב. למרבה המזל יש דרכים לעשות שמן דגים טעם נוזלי יותר.