שמן דגים \u0026 למידה לילדים

אודות שמן דגים

שמן דגים מציע מינון גבוה של אומגה 3 חומצות שומן, אשר מציעים יתרונות בריאותיים מגוונים כגון ריכוז מוגבר, הקלה מדיכאון בריאות הלב השתפר. אכילת דגים שמנים באופן טבעי, כגון סרדינים או מקרל, מציע גם מינונים גבוהים של אומגה 3 המסייעת לילדים 'ריכוז של.

שמן דגים וריכוז

מחקר שנערך על ידי רשות חינוך דורהאם המקומית הראו כי האומגה 3 שמנים יש השפעה חיובית על יכולת הריכוז של ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז. החוקרים דורהאם הבחינו בשיפור ריכוז של 33 אחוזים, עם שיפורים נוספים בבלימת חוסר מנוחה פועל מתוך בכיתה. ילדי נטילת גלולת פלצבו הראו אותם השינויים למידה חיוביים לאחר המעבר ל- הגלולה שמן דגים.

שמן דגים ולמידה

שמן דגים 'יתרונות הלמידה של נובעים מרכיביו של חומצה docosahexaenoic, או DHA, וחומצה eicosapentaenoic, או EPA. DHA מסייעת להתפתחות מוח עולל, על פי דו'ח 2008 ב'ניו יורק, היא במחסור ילדים שאובחנו עם ADHD. מחקרים רבים כמו דורהאם אחד מצאו שיפור למידה והתנהגות קשור ישירות תוספי שמן דגים לילדים. דו'ח ה'ניו יורק גם ציין כי שמן דגים מציע הקלת הפרעות במצב רוח ופיתוח שמטרידות בני נוער רבים.

סוגים

שמן דגים זמין בשתי הקפסולה בצורת נוזל. מאז כמוסות דון 'T יש ריח חשוד, הם מומלצים לילדים במקום הנוזל. חומצות שומן אומגה 3 תוספי שמן דגים הם לא תוצר לוואי טבעי של הדג, אבל משהו דגים לצבור כאשר אוכלים תזונתי עשיר אצות. עבור ילדים עם אלרגיות דגים או תזונה צמחונית, יש טבליות צמחוניות זמינות המציעות אותו אומגת 3 יתרונות.

אזהרה

אמנם אין מינון שמן דגים יומי מומלץ, ייעוץ רוב יצרני מנה יומית של 500 מ'ג ל 1000 מ'ג של שמן דגים, או כמוסה אחת עד שתיים. ה- FDA אינה ממליצה מנת שמן דגים מדי יום החל משנת 2009 אלא אומרת ששום אדם יעלה מינון שמן דגים מדי יום של 3,000mg יום.
שמן דגים יכול לדלל את הדם, המשפיע על הגוף 'יכולת הטבעית של קריש, כך משפחות צריכות לדבר עם רופא אם הם רוצים לשים את הילד שלהם על מנה גדולה יותר מאשר 1000 מ'ג ליום. הורים רבים פונים כמוסות שמן דגים כחלופה טבעית תרופות ריכוז כגון ריטלין Adderall. שמן דגים מציע מגוון של יתרונות בריאותיים תוך שיפור טווח הקשב וריכוז של ילדים, עם תוצאות מדהימות לילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז. השמנים גם להציע אחידה פנסיון שיפורים בקריאה, כתיבה וחשבון פשוט ורווחי באוצר המילים והתמקדות מיומנויות. בעוד שמן דגים צריך לשמש בשילוב עם תזונה בריאה, חינוך איכותי שיעורים לתלמידים עניים, יש מספיק ראיות כי התוספת מציעה מגוון רחב של הטבות למידה קריטיות עבור ילדים.